Wie Cycles Zeitraum berechnen

Deine Zeit Zyklus oder Menstruationszyklus ist ein wichtiger Aspekt Ihrer Gesundheit und die Verfolgung seiner Länge wird Ihnen helfen, Ihre allgemeine gynäkologische Gesundheit. Obwohl die offensichtlichsten Gründe für die Berechnung der Menstruationszyklus werden Ihre Schätzung Fälligkeitsdatum für die Schwangerschaft oder die Verfolgung der Rhythmen der Fruchtbarkeit , besonders lange oder kurze Menstruationszyklen ernsthafte gesundheitliche Probleme hinweisen. Was Sie brauchen
Kalender oder Notebook
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Notieren Sie das Datum Ihrer Periode beginnt in Ihr Notebook oder notieren Sie in Ihrem Kalender . Dies sollte der erste Tag Blutungen bemerken sein, auch wenn es nur Schmierblutungen .

2 Notieren Sie sich das Datum der nächsten Periode beginnt oder notieren Sie in Ihrem Kalender . Zählen Sie die Anzahl der Tage vom ersten Tag Ihrer letzten Periode bis zum Tag vor dem Beginn dieser Periode. Das ist die Länge von Ihrer letzten Zyklus . Zählen Sie nicht den ersten Tag dieser Frist , auch wenn Sie Ihre Zeit nicht , bis spät in den Tag zu starten, weil der erste Tag dieser Frist ist der erste Tag des aktuellen Zyklus nicht der letzte Tag des vorherigen Zyklus .

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Weiter Berechnung der Längen der nächsten vier oder fünf Zyklen . Denken Sie daran, Sie werden immer den ersten Tag Ihrer früheren Periode und den letzten Tag zählen vor Beginn der nächsten Periode als Teil des gleichen Zyklus .
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sich die Längen der vier oder fünf Perioden Sie hinzufügen habe verfolgt. Teilen sie durch die Gesamtzahl der Perioden Sie verfolgt haben . Das ist Ihre durchschnittliche Menstruationszyklus Länge . Obwohl die durchschnittliche Menstruationszykluslängebeträgt 28 Tage , wird es immer noch als normal, einen Zyklus, der irgendwo von 21 bis 35 Tagen haben . Wenn Sie ein Teenager sind, kann Ihr Zyklus so lange wie 45 Tage sein . Wenn Ihre durchschnittliche Monatslängeaußerhalb dieses Bereichs liegt , kann es nichts zu befürchten , aber rufen Sie Ihren Arzt , um sicher zu sein.
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Schreiben Sie die Länge Ihres kürzesten und längsten Zyklus . Aktualisieren Sie diese Informationen , wenn Sie einen kürzeren oder längeren Zyklus später. Ein Zyklus, der deutlich länger als entweder Ihre durchschnittliche Zykluslänge oder deine längste vorherigen Zyklus ist, kann symptomatisch für ein Problem sein.