Gesundheit & Beauty-Tipps für Frauen

Blick und Gefühl die beste stärkt Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Führende eine ungesunde Lebensweise kann bewirken nicht nur die Art, wie du dich fühlst, sondern auch die Art, wie Sie aussehen. Sie unterwerfen sich , um Krankheiten und kann von Hautproblemen leiden . Es gibt viele Dinge, die Sie auf einer täglichen Basis tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern und machen Sie das Beste aus Ihrem Aussehen. Untersuchungen

Um gute Gesundheit zu erhalten , machen regelmäßige Besuche in der Arztpraxis , um festzustellen , ob bestimmte Screening-Tests benötigt werden. Nach Angaben der American Heart Association , ist die Haupt führende Todesursache bei Frauen Herzerkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt. Holen Sie sich Cholesterin-und Blutdrucktestsalle zwei Jahre , oder wie von Ihrem Arzt empfohlen. Brustkrebs ist eine andere Todesursache , und Früherkennung ist wichtig für eine erfolgreiche Wiederherstellung . Jährliche Mammographien , ab dem 40. Lebensjahr , kann Lebensretter sein . Weitere Vorführungen sind eine Überlegung wert, die für die allgemeine Gesundheit , Diabetes, Knochengesundheit und HIV.
Ernährung und Bewegung

Holen Sie sich regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung zu essen , um zu helfen pflegen Sie Ihre Gewicht und das Risiko von Diabetes , Herzerkrankungen , Bluthochdruck und Darmkrebs senken. Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt erwachsenen Frauen durchführen Krafttraining zwei Tage pro Woche und Aerobic-Übungen 150 Minuten , verteilt auf sieben Tage der Woche verteilt . Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten, wie Vollkornprodukte , Gemüse und Obst, für Energie. Schließen Protein , wie Fisch, Huhn und Hülsenfrüchte, zu warten und zu reparieren Muskelgewebe. Holen Sie Fett aus ungesättigten Quellen wie Olivenöl und Rapsöl .
Gesichtspflege

Um gesund Gesichtshaut zu erhalten, gelten Sonnenschutzmittel täglich. Tragen Sie einen Lippenbalsam mit SPF auf den Lippen , denn dies ist , wo einige der dünnsten Haut Ihres Körpers. Nip Alterung in der Knospe durch die Anwendung einer Anti- Aging-Creme täglich , so früh wie 20 Jahre alt. Suchen Sie nach einem Retinoid -Creme, die Vitamin A zu helfen, fördern die Zellerneuerung und die Produktion von Kollagen enthält . Wenn Sie mehrere Lotionen oder Seren auf Ihre Gesichtshaut verwenden , warten Sie mindestens fünf Minuten zwischen jeder ein , bei deren Anwendung , sonst kann man die Wirkung des anderen zu verringern.
Körperpflege

Wenn Sie älter werden , verlangsamt die Hauterneuerung nach unten. Um glatte Haut zu erhalten , Peeling Körper. Entfernen von toten Hautzellen fördert die Durchblutung und ermöglicht eine bessere Absorption von Körperlotionen . Schrubben Sie Ihre Haut mindestens zweimal pro Woche. Wenn Sie in einem warmen Klima leben, abgestorbene Hautzellen ansammeln schneller und möchten Sie vielleicht öfter zu schrubben. Bewerben Duschgel zu einem Peeling- Handschuh oder einem Luffa und schrubben Sie Ihren Körper in einer kreisförmigen Bewegung . Sie können auch ein Peeling -Lösung für sich. Bewerben danach eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion.