Der beste Weg, um Gewicht Wasser Cut

Wassergewichtkann Sie fühlen sich aufgebläht . Es kann Ihre Hose sitzt enger und tragen zur Gewichtszunahme. Hüten Sie sich über die Theke Medikamente , die Wasser Gewicht zu verlieren versprechen . Einfache Lifestyle-Entscheidungen sind der beste Weg , um Wasser Gewicht senken und zu verhindern, dass sie wiederkommen . Anleitung
1

Trinken Sie mehr Wasser . Es klingt eingängig , aber mehr Wasser trinken kann helfen, Ihren Körper zu vergießen Wasser Gewicht. Wasser hilft, die Nieren -und Leberfunktion effizienter und spült Giftstoffe , die verursachen könnten Zellen zu hängen, um zusätzliche Flüssigkeiten . Versuchen Sie, acht acht Unzen Gläser pro Tag trinken , aber nicht alle auf einmal. Trinken zwei oder drei Gläser Wasser vor dem Essen hat einen zusätzlichen Vorteil, dass Sie sich voll schneller , so dass Sie weniger essen.
2

das Salz Schneiden . Zu viel Natrium bewirkt, dass der Körper zu absorbieren und halten auf überschüssige Flüssigkeiten . Salz wird in mehr als der Salzstreuer auf dem Tisch gefunden. Komfort und verpackten Lebensmitteln oft haben Natrium aufgenommen. Restaurant Mahlzeiten sind oft sehr hoch in Natrium. Zum Beispiel, eine Prämie gegrilltes Huhn Club Sandwich von McDonalds hat mehr als 1.400 mg Natrium , ab Mai 2011. Das ist mehr als die Hälfte der täglichen Natrium für die meisten Erwachsenen empfohlen. Die Mayo Clinic empfiehlt nicht mehr als 2.300 mg Natrium pro Tag, und so wenig wie 1500 für Erwachsene ab 51 Jahren oder diejenigen, die an Bluthochdruck , Diabetes oder chronischen Nierenerkrankungen.
3

Schneiden Sie Alkohol. Sie werden feststellen, Ihre Ringe fühlen fester nach einer Nacht . Alkohol kann dazu führen, dass Körper , Wasser zu speichern . Beschränken Sie den Alkoholkonsum auf ein oder zwei Getränke pro Gelegenheit, und folgen einander alkoholisches Getränk mit einem zusätzlichen Acht-Unzen Glas Wasser , um die Dehydratisierung Auswirkungen von Alkohol zu bekämpfen.
4

mehr von den guten Sachen Essen . Eine Ernährung mit gesunden Kornprodukte, frisches Obst und Gemüse und ausreichend Protein wird effizienter arbeiten. Diese Lebensmittel sind leicht vom Körper metabolisiert und halten die Nieren vor zu viel Wasser hält . Beeren, Zitrusfrüchte , Zwiebeln und Brokkoli haben zusätzliche harntreibende Wirkung .
5

schwitzen . Überschüssiges Wasser kann man mit einem Gewicht nach unten, aber eine der besten Möglichkeiten, um sich davon zu befreien ist , sich zu bewegen . Trainieren Sie , um Wasser Gewicht zu verlieren. Nicht nur, dass Flüssigkeiten in Schweiß ausgeschieden werden , aber die Arbeit erhöht den Stoffwechsel , die Ihrem Körper helfen, überschüssige Flüssigkeit zu spülen wird .