Wie man fest My Next Zeitraum

Ihre Menstruation ist eine natürliche Körperfunktionen , die in den Körper einer Frau auftritt. Es tritt in regelmäßigen Zyklus, der etwa zwei Wochen beginnt vor der Periode , wenn der dicke Auskleidung der Gebärmutter beginnt, sich von Ihrem Körper passieren , wenn Ihr Ei ist unbefruchtet . Das Ergebnis ist eine dicke , blutige Strömung, die Ihren Körper durch die Scheide verlässt . Sie können eine Reihe von Symptomen, während dieser Zeit erwarten , einschließlich Krämpfe, eine Erhöhung der Körpertemperatur und die Freisetzung von Blut. Sie können Ihre Zeit Diagramm und wissen, wann diese Symptome zu erwarten . Was Sie brauchen
Kalender
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Halten Sie einen Kalender in einem geeigneten Ort und es verwenden, um Ihre Zeit zu entwerfen. Mark , wenn Ihre Periode beginnt und wie viele Tage es dauert. Tun Sie dies für ein paar Monate , bis man genügend Informationen über Ihre Periode Zyklus haben . Denken Sie daran , dass der Körper jeder Frau ist anders und Ihre Periode Zyklus ist einzigartig auf Ihren Körper. Zum Beispiel ist die durchschnittliche Zeit zwischen dem ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag des weiteren Zeitraum von 28 Tagen, aber dies kann Von 21 Tage bis 35 Tage betragen. Ebenso ist die durchschnittliche Zeit von einem Zeitraum zwischen drei und fünf Tagen , aber das kann von zwei bis sieben Tagen liegen .
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Schreiben Sie Ihre durchschnittliche Länge zwischen den Perioden und die durchschnittliche Länge der Zeiträume auf Kalender. Schon ab dem ersten Tag Ihrer letzten Periode , zählen die Anzahl der Tage in Ihrem Kalender gleich Ihre durchschnittliche Länge zwischen den Perioden . Markieren Sie diesen Tag in Ihrem Kalender als der Tag, können Sie erwarten, Ihre Periode beginnen.
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am ersten Tag der nächsten Periode starten und zählen die Anzahl der Tage gleich dem Durchschnitt Länge der Periode. Eine weitere Markierung in Ihrem Kalender an diesem Tag , den Tag zu markieren, wenn Sie für Ihre Zeit , um am Ende zu erwarten.
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Eine weitere Markierung auf dem Kalender, wenn Sie Ihre Zeit tatsächlich beginnt und eine andere , wenn Ihre nächste Periode tatsächlich endet. Wiederholen Sie den Vorgang und Vorhersage der nächsten Periode . Aktualisieren Sie Ihren Kalender regelmäßig und halten Sie die aktuellen Informationen . Nehmen Sie zusätzliche Notizen über alle Unregelmäßigkeiten , die Sie bemerken , wie zusätzliche Schmerzen, einer Erhöhung Ihre Durchblutung oder sogar das Fehlen einer Periode. Nehmen Sie Ihren Kalender für Sie zu Ihrem nächsten Termin gynäkologischen und zeigen Sie es Ihrem Arzt.