Ich bin seit ein paar Wochen schwanger und du leidest bereits unter sehr schlimmer morgendlicher Übelkeit. Kann mir jemand sagen, was sie getan oder angewendet haben, was wirklich geholfen hat?

Hier sind einige Tipps und Heilmittel, die helfen können, die morgendliche Übelkeit zu lindern:

1. Bleiben Sie hydriert:

- Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

2. Ingwer und Minze:

- Konsumieren Sie Ingwer in verschiedenen Formen, zum Beispiel als Ingwertee, Ingwerbonbons oder mit Ingwer angereicherte Getränke. Minze hilft bekanntermaßen auch bei Übelkeit.

3. Ausgewogene Ernährung:

- Essen Sie den ganzen Tag über kleine, häufige Mahlzeiten statt großer, schwerer Mahlzeiten. Nehmen Sie nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß zu sich.

4.Vitamin B6:

- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Einnahme von Vitamin-B6-Präparaten zur Linderung Ihrer Symptome beitragen kann.

5. Vermeiden Sie Trigger-Lebensmittel:

- Identifizieren und vermeiden Sie Lebensmittel oder Gerüche, die Ihre Übelkeit auslösen.

6. Frische Luft:

- Machen Sie einen Spaziergang oder verbringen Sie Zeit an der frischen Luft, um Übelkeit zu lindern.

7. Akupunktur oder Akupressur:

- Fragen Sie einen Arzt, ob diese alternativen Therapien zur Linderung Ihrer morgendlichen Übelkeit beitragen können.

8. Ruhe:

- Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf und Ruhe, um Müdigkeit und die Intensität Ihrer Symptome zu reduzieren.

9. Rezeptfreie Medikamente:

- Einige rezeptfreie Medikamente wie Antihistaminika oder Antazida können Linderung verschaffen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.

10. Bleiben Sie nach dem Essen aufrecht:

- Versuchen Sie, nach dem Essen mindestens 30 Minuten lang aufrecht zu bleiben, um die Wahrscheinlichkeit von Symptomen zu verringern.

*Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Heilmittel oder Medikamente ausprobieren, um sicherzustellen, dass diese während der Schwangerschaft für Sie sicher sind. *.