Was müssen Sie tun, wenn Sie schwanger werden möchten?

Dies bedeutet, dass Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit vor der Empfängnis zu optimieren. Die Schwangerschaftsvorsorge kann Ihnen dabei helfen, alle Gesundheitszustände zu erkennen und zu behandeln, die sich auf die Schwangerschaft auswirken könnten, wie etwa Diabetes, Bluthochdruck und sexuell übertragbare Infektionen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, eine gesunde Lebensweise zu wählen, die Ihre Chancen auf eine Empfängnis verbessern kann, wie z. B. eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Raucherentwöhnung.

2. Verfolgen Sie Ihren Menstruationszyklus.

Dies kann Ihnen dabei helfen, Ihre fruchtbarsten Tage zu ermitteln, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihren Zyklus zu verfolgen, beispielsweise mit einem Kalender, einer Perioden-Tracking-App oder einem Fruchtbarkeitsmonitor.

3. Habe regelmäßig Sex.

Dies ist der wichtigste Faktor, um schwanger zu werden. Je öfter Sie Sex haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie schwanger werden. Versuchen Sie, jeden zweiten Tag oder jeden Tag während Ihres fruchtbaren Fensters Sex zu haben.

4. Seien Sie geduldig.

Es kann einige Zeit dauern, schwanger zu werden. Bei den meisten Paaren dauert es mehrere Monate, bis sie schwanger werden. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht sofort schwanger werden. Versuchen Sie es einfach weiter und irgendwann werden Sie Erfolg haben.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die Ihnen helfen können, schwanger zu werden:

- Vermeiden Sie beim Sex die Verwendung von Gleitmitteln.

- Heben Sie Ihre Hüften nach dem Sex an, damit die Spermien den Gebärmutterhals erreichen

- Erwägen Sie die Verwendung von Ovulationsvorhersage-Kits (OPKs), um Ihre fruchtbarsten Tage zu ermitteln.

- Vermeiden Sie Stress. Stress kann Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

- Üben Sie gesunde Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen.

- Ernähren Sie sich gesund und enthalten Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

- Treiben Sie regelmäßig Sport. Moderater Sport kann Ihre Fruchtbarkeit verbessern, indem er Stress reduziert und die Durchblutung verbessert.

- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen.

Einige Medikamente können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt über alle Medikamente informiert ist, die Sie einnehmen, damit er Ihnen eventuell erforderliche Änderungen empfehlen kann.

Wenn Sie seit über einem Jahr versuchen, schwanger zu werden, und es Ihnen nicht gelungen ist, sollten Sie mit einem Fruchtbarkeitsspezialisten sprechen. Sie können Ihnen dabei helfen, alle Faktoren zu identifizieren, die Sie möglicherweise daran hindern, schwanger zu werden, und Ihnen Behandlungen empfehlen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.