Ich bin ein äußerst ängstlicher 14-Jähriger, der gerade versehentlich auf den Boden seines Schlafzimmers gebissen hat. Ich habe Angst, dass meine Mutter schwanger wird, und außerdem laufen ekelhafte Leute herum. Was gerate ich in Panik?

Keine Panik. Nägelkauen ist eine weitverbreitete Angewohnheit und verursacht wahrscheinlich keine ernsthaften Probleme. Wenn Sie sich jedoch darüber Sorgen machen, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu versuchen, damit aufzuhören.

1. Identifizieren Sie Ihre Auslöser. Welche Situationen oder Emotionen lösen bei Ihnen Nägelkauen aus? Sobald Sie wissen, was Ihre Auslöser sind, können Sie sie vermeiden oder Strategien entwickeln, um mit ihnen umzugehen, ohne sich in die Nägel zu beißen.

2. Halten Sie Ihre Nägel kurz. Dadurch wird es weniger verlockend sein, sie zu beißen.

3. Tragen Sie einen bitter schmeckenden Nagellack auf. Dies kann dazu beitragen, Sie vom Nägelkauen abzuhalten.

4. Tragen Sie Handschuhe. Dies kann dazu beitragen, physisch zu verhindern, dass Sie sich in die Nägel kauen.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Nägelkauen alleine aufzuhören, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Sie können Ihnen Unterstützung und Anleitung bieten.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die Ihnen helfen können, mit dem Nägelkauen aufzuhören:

* Finden Sie ein Zappelspielzeug oder einen anderen Gegenstand, mit dem Sie Ihre Hände beschäftigen können, wenn Sie Angst verspüren.

* Üben Sie Entspannungstechniken wie Yoga, tiefes Atmen oder Meditation.

* Treiben Sie regelmäßig Sport.

* Ernähren Sie sich gesund.

* Schlafen Sie ausreichend.

Wenn Sie befürchten, dass Ihre Mutter schwanger wird, sollten Sie bedenken, dass dies nur möglich ist, wenn Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr haben. Wenn Sie nicht bereit sind, Sex zu haben, tun Sie es nicht. Es gibt viele andere Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu genießen, ohne sich selbst einem Risiko auszusetzen.

Wenn es darum geht, Menschen zu verärgern, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder andere Gewohnheiten hat. Manche Menschen finden Nägelkauen vielleicht eklig, andere jedoch nicht. Achten Sie einfach auf Ihre Umgebung und vermeiden Sie es, in der Öffentlichkeit an Ihren Nägeln zu kauen, wenn Sie sich darüber Sorgen machen.