Wie lindert man eine Magenverstimmung, NICHT die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft?

So können Sie versuchen, eine Magenverstimmung während der Schwangerschaft zu lindern:

1. Trinken Sie klare Flüssigkeiten:

- Halten Sie sich an klare Flüssigkeiten wie Wasser, Brühe und Kräutertees, um verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen und Ihr Verdauungssystem zu beruhigen.

2. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol:

- Koffein und Alkohol können Magenbeschwerden verschlimmern. Vermeiden Sie daher Kaffee, Tee und alkoholische Getränke.

3. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten:

- Anstatt große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, versuchen Sie, den ganzen Tag über kleinere, häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies kann dazu beitragen, das Völlegefühl zu reduzieren und Magenbeschwerden zu lindern.

4. Probieren Sie langweilige Lebensmittel:

- Entscheiden Sie sich für milde, leicht verdauliche Lebensmittel wie Reis, Bananen, Toast und Cracker. Diese Lebensmittel können helfen, eine Magenverstimmung zu lindern.

5. Vermeiden Sie fettige oder scharfe Lebensmittel:

- Lebensmittel mit hohem Fett- oder Gewürzgehalt können Ihren Magen zusätzlich reizen. Vermeiden Sie diese daher am besten bei Magenbeschwerden.

6. Ingwer:

- Ingwer ist für seine Eigenschaften gegen Übelkeit bekannt. Versuchen Sie, Ingwertee zu trinken, kandierten Ingwer zu kauen oder geriebenen Ingwer zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen.

7. Pfefferminze:

- Pfefferminze ist ein weiteres wirksames natürliches Heilmittel zur Linderung von Magenbeschwerden. Sie können Pfefferminztee trinken oder Pfefferminzkaugummi kauen.

8. Backpulver:

- Eine kleine Menge Backpulver, gemischt mit Wasser, kann helfen, die Magensäure zu neutralisieren und Magenbeschwerden zu lindern.

9. Kamillentee:

- Kamillentee hat bekanntermaßen beruhigende und beruhigende Eigenschaften, die helfen können, Magenbeschwerden zu lindern.

10. Ruhe:

- Manchmal ist es das Beste, sich bei einer Magenverstimmung auszuruhen. Das Hochlegen der Füße und das Hinlegen können helfen, Übelkeit und Magenbeschwerden zu lindern.

11. OTC-Medikamente:

- Besprechen Sie rezeptfreie Medikamente, die während der Schwangerschaft sicher angewendet werden können, mit Ihrem Arzt. Zur Linderung von Magenbeschwerden können bestimmte Antazida oder Medikamente gegen Übelkeit empfohlen werden.

12. Vermeiden Sie das Rauchen:

- Rauchen kann Magenbeschwerden und Übelkeit verschlimmern, daher ist es am besten, es während der Schwangerschaft zu vermeiden.

13. Bleiben Sie hydriert:

- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydriert zu bleiben, da Dehydrierung eine Magenverstimmung verschlimmern kann.

14. Entspannungstechniken:

- Übungen wie tiefes Atmen und Meditation können dabei helfen, Stress und Ängste abzubauen, die zu Magenbeschwerden führen können.

15. Vermeiden Sie zuckerreiche Lebensmittel und Getränke:

- Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke können manchmal Magenbeschwerden auslösen, daher ist es am besten, den Verzehr einzuschränken.

16. Vermeiden Sie Milchprodukte (vorübergehend):

- Manche Frauen haben das Gefühl, dass Milchprodukte während der Schwangerschaft zu Magenbeschwerden führen können. Wenn Sie Beschwerden verspüren, sollten Sie sie daher vorübergehend meiden.

17. Probiotika:

- Probiotika können dazu beitragen, die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern und das Risiko von Magenbeschwerden zu verringern. Sie können probiotische Nahrungsergänzungsmittel finden oder fermentierte Lebensmittel wie Joghurt und Kefir probieren.

18. Konsultieren Sie Ihren Arzt:

- Wenn Ihre Magenbeschwerden anhalten oder schwere Symptome auftreten, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt zur weiteren Untersuchung und Behandlung konsultieren.

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Heilmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass diese sicher und für Sie geeignet sind.