Welche Mittel gegen morgendliche Übelkeit gibt es im fünften Monat der Schwangerschaft?

Die morgendliche Übelkeit erreicht in der Regel etwa in der neunten Schwangerschaftswoche ihren Höhepunkt und lässt am Ende des ersten Trimesters nach. Bei manchen Frauen kommt es jedoch bis ins zweite Trimester oder sogar darüber hinaus vor. Wenn Sie im fünften Schwangerschaftsmonat unter morgendlicher Übelkeit leiden, können Ihnen die folgenden Mittel helfen:

1. Bleiben Sie ausreichend hydriert. Dehydrierung kann die morgendliche Übelkeit verschlimmern. Daher ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, indem man den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu sich nimmt. Wasser, Kräutertee und Elektrolyte sind allesamt eine gute Wahl.

2. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten. Das Essen großer Mahlzeiten kann Übelkeit und Erbrechen auslösen, daher ist es besser, über den Tag verteilt häufiger kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

3. Wählen Sie milde Lebensmittel. Scharfe, fettige oder saure Speisen können Ihren Magen reizen und die morgendliche Übelkeit verschlimmern. Entscheiden Sie sich stattdessen für milde Lebensmittel wie Toast, Reis, Bananen und Cracker.

4. Vermeiden Sie bestimmte Auslöser. Manche Frauen stellen fest, dass bestimmte Nahrungsmittel, Gerüche oder Aktivitäten ihre morgendliche Übelkeit auslösen. Wenn Sie wissen, was Ihre Auslöser sind, vermeiden Sie sie so weit wie möglich.

5. Gehen Sie etwas frische Luft. Ein Spaziergang oder ein Aufenthalt im Freien können helfen, Übelkeit zu lindern.

6. Entspannen. Stress kann die morgendliche Übelkeit verschlimmern, daher ist es wichtig, Wege zu finden, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Zu den guten Entspannungstechniken gehören Yoga, Meditation und Atemübungen.

7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Ihre morgendliche Übelkeit schwerwiegend ist oder sich mit diesen Mitteln nicht bessert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt einige Medikamente, die verschrieben werden können, um die morgendliche Übelkeit zu lindern.