Wie lange nach der Geburt sind Ihre Hüften wieder normal?

Es kann mehrere Monate dauern, bis Ihre Hüften wieder in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückkehren. Während der Schwangerschaft lockert das Hormon Relaxin die Bänder in Ihrem Körper, einschließlich der Bänder in Ihren Hüften, um Platz für Ihr heranwachsendes Baby zu schaffen. Dies kann insbesondere in den späteren Monaten der Schwangerschaft dazu führen, dass sich Ihre Hüften locker oder instabil anfühlen.

Nach der Geburt sinkt der Relaxinspiegel in Ihrem Körper und Ihre Bänder werden wieder gestrafft. Es kann jedoch mehrere Monate dauern, bis die Mutter wieder vollständig in den Zustand vor der Schwangerschaft zurückgekehrt ist. In der Zwischenzeit kann es zu Hüftschmerzen oder -beschwerden kommen.

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen:

* Übung: Beckenbodenübungen und andere Übungen, die auf die Muskeln rund um die Hüfte abzielen, können dabei helfen, die Bänder zu stärken und Schmerzen zu lindern.

* Eis: Tragen Sie Eis auf Ihre Hüften auf, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

* Hitze: Wenden Sie Wärme auf Ihre Hüften an, um Muskelkrämpfe und Schmerzen zu lindern.

* Massage: Massieren Sie die Muskeln um Ihre Hüften, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern.

* Verwenden Sie einen Stützgürtel: Ein Stützgürtel kann helfen, Ihre Hüften zusätzlich zu stützen und Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Hüftschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.