Welche Snacks gibt es in der Schwangerschaft?

* Früchte: Früchte sind eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen zu sich zu nehmen. Einige gute Optionen sind Äpfel, Orangen, Bananen, Weintrauben und Erdbeeren.

* Gemüse: Gemüse ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen zu sich zu nehmen. Einige gute Optionen sind Karotten, Brokkoli, Sellerie, Gurken und Tomaten.

* Vollkornprodukte: Vollkornprodukte sind eine gute Quelle für Energie, Ballaststoffe und B-Vitamine. Einige gute Optionen sind Vollkornbrot, brauner Reis, Haferflocken und Quinoa.

* Mageres Protein: Mageres Protein ist für den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse unerlässlich. Einige gute Optionen sind gegrilltes Hähnchen, Fisch, Tofu und Bohnen.

* Gesunde Fette: Gesunde Fette sind wichtig für die Herzgesundheit und die Gehirnfunktion. Einige gute Optionen sind Olivenöl, Avocado, Nüsse und Samen.

* Milchprodukte: Milchprodukte sind eine gute Quelle für Kalzium, Protein und Vitamin D. Einige gute Optionen sind Milch, Joghurt, Käse und Kefir.

* Wasser: Wasser ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, insbesondere wenn Sie schwanger sind.