Wie man während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhört

Während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die Sie für die Gesundheit Ihres Babys und Ihrer eigenen tun können. Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, erhöht sich das Risiko für eine Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme, darunter:

- Fehlgeburt

- Frühgeburt

- Niedriges Geburtsgewicht

- SIDS (Plötzlicher Kindstod)

- Lernbehinderungen

- Verhaltensprobleme

- Asthma im Kindesalter

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, können Ihnen die folgenden Tipps helfen:

- Legen Sie ein Austrittsdatum fest und halten Sie sich daran.

- Sagen Sie Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihrem Arzt, dass Sie mit dem Rauchen aufhören, damit sie Sie unterstützen können.

- Finden Sie eine Selbsthilfegruppe oder ein Online-Forum, in dem Sie mit anderen Frauen in Kontakt treten können, die mit dem Rauchen aufhören.

- Vermeiden Sie Situationen, in denen Sie wahrscheinlich rauchen, wie z. B. Bars und Clubs.

- Beschäftigen Sie Ihre Hände mit gesunden Aktivitäten.

- Versuchen Sie es mit einer Nikotinersatztherapie wie Kaugummis, Lutschtabletten oder Pflastern.

- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber möglich. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Erfolgschancen erhöhen.