Was Sie über Trinkwasser während der Schwangerschaft wissen sollten

Wasser ist lebenswichtig , und das gilt insbesondere während der Schwangerschaft. Schwangere Frauen benötigen zusätzliches Wasser, um ihrem Körper zu helfen, sich zu verändern und zu wachsen, und um den sich entwickelnden Fötus zu unterstützen. Hier finden Sie einige wichtige Dinge, die Sie über das Trinken von Wasser während der Schwangerschaft wissen sollten :

* Wie viel Wasser benötigen Sie? :Die meisten schwangeren Frauen müssen etwa acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag trinken . Diese Menge kann je nach Aktivitätsgrad, Klima und anderen Faktoren variieren. Wenn Sie nicht sicher sind, wie viel Wasser Sie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

* Welche Art von Wasser sollten Sie trinken? :Gefiltertes oder gereinigtes Wasser ist die beste Wahl, da es frei von Verunreinigungen wie Bakterien und Blei ist. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Wasser trinkbar ist, kochen Sie es mindestens eine Minute lang, bevor Sie es trinken.

* Wann sollten Sie Wasser trinken? :Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, besonders wenn Sie durstig sind. Warten Sie nicht, bis Sie dehydriert sind, um Wasser zu trinken.

* Welche Vorteile hat das Trinken von Wasser während der Schwangerschaft? :Wassertrinken während der Schwangerschaft kann helfen:

* Verhindern Sie Dehydrierung, die zu ernsthaften Gesundheitsproblemen für Sie und Ihr Baby führen kann

* Unterstützen Sie das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys

* Reduzieren Sie das Risiko vorzeitiger Wehen

* Verbessern Sie Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau

* Verstopfung lindern

* Hilft Ihnen, besser zu schlafen

Wenn Sie Fragen zum Trinken von Wasser während der Schwangerschaft haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.