Wie Morning Sickness End

Morgendliche Übelkeit ist ein Gefühl von Übelkeit und Erbrechen , die viele Frauen erleben früh in ihrer Schwangerschaft. Nach NetWellness.org , werden drei Viertel aller schwangeren Frauen ist es bis zu einem gewissen Grad zu erfahren, und es dauert in der Regel ab dem ersten Monat oder zwei der Schwangerschaft um den vierten Monat. Obwohl es heißt morgendliche Übelkeit , können diese unangenehmen Gefühle im Laufe des Tages auftreten . Es gibt viele Schritte, die Sie ergreifen können, um sich besser zu fühlen . Anweisungen
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Lesen Sie mehr über morgendliche Übelkeit in der Schwangerschaft Bücher oder Websites auf die Schwangerschaft , dass die morgendliche Übelkeit zu verstehen wird nicht schaden Sie oder Ihr Baby. Wenn Sie schwanger sind, die Hormone im Körper steigen und fallen. Bis diese hormonellen Veränderungen im vierten Monat mehr stabilisiert werden , können die Schwankungen der Magen verursachen , langsamer zu entleeren und euch übel fühlen. Sagen Sie sich, dass das, was in Ihrem Körper passiert, ist völlig normal. Abnehm Ihre Angst können Ihre Übelkeit verringern.
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Gehe früh zu Bett in einem kühlen, gut belüfteten Raum . Lassen Sie eine kleine Menge von Gelee mit ein paar trockene Kekse oder Getreide an Ihrem Bett. Geben Sie sich die Chance, eine ganze Nacht Schlaf zu bekommen. Schlafen mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht . Wenn Sie schwanger sind Ihr Körper braucht mehr Schlaf als sonst , und wenn Sie gut ausgeruht sind, werden Sie weniger wahrscheinlich übel zu fühlen.
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Nehmen Sie sich ein paar Bissen der Ebene Cracker mit einem Tropfen Marmelade oder trockenes Getreide , sobald Sie aufwachen. Bleiben Sie im Bett für etwa 20 bis 30 Minuten, so dass der Magen eine Chance hat, sich niederzulassen und beginnen zu verdauen. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge , um den ganzen Körper zu entspannen, und dann nehmen Sie sich Zeit Dressing. Nicht verbiegen oder zu schnell bewegen . Gönnen Sie sich genügend Zeit am Morgen , so dass Sie nicht haben, zu hetzen .
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Essen Sie kleine Mahlzeiten alle paar Stunden den ganzen Tag. Wählen Sie Mahlzeiten, die von fester Nahrung und keine Flüssigkeit aus . Flüssigkeit zu trinken zwischen den Mahlzeiten und zu integrieren Tee, Sportgetränke, Eis Pops und Jell -o für Abwechslung. Wenn Sie zur gleichen Zeit trinken Sie essen es verlangsamt Ihre Fähigkeit, Ihre Mahlzeit zu verdauen . Geben Sie Ihrem Magen eine Chance, vollständig zu verdauen Ihr Essen nicht zu essen eine große Menge auf einmal und nicht füllt sich mit Flüssigkeit.
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Bleiben Sie weg von Gerüchen und Arten von Lebensmittel, die Sie aufregen . Wenn Sie schwanger sind, können Sie leichter durch bestimmte Lebensmittel und Gerüche beeinflusst werden. Vermeiden Sie essen Lebensmittel, die Fett, Öl oder Mayonnaise und solche, die gebraten oder scharf sind . Decken Töpfe beim Kochen und verwenden Sie den Backofen auf unnötige Geruchsbildung zu vermeiden . Öffnen Sie Fenster , während Sie kochen und genießen die frische Luft.
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Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein Over-the -counter Antazida Medikamente oder Vitamin B6 nehmen können. Antazida können die Säure im Magen zu verringern und helfen, mehr bequem Ihre Nahrung zu verdauen , und Vitamin B6 hat sich gezeigt, Übelkeit lindern. Sie müssen diese Mittel nur , wie von Ihrem Arzt empfohlen , um gefährliche Nebenwirkungen zu vermeiden . Nehmen Sie niemals Medikamente oder Heilmittel versuchen jede vorgeschlagen , ohne vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt.