Breech Schwangerschaft Übungen

A Beckenendlage Baby in Kopfposition, und , in diesen Tagen , es bedeutet in der Regel eine automatische Kaiserschnitt . Akupunktur, Chiropraktik und eine externe Version ( wo der Arzt versucht , das Baby zu drehen ) haben alle eine gewisse Menge an Erfolg , aber Frauen , die gerne einen Kaiserschnitt vermeiden möchte, kann eine Reihe von Übungen zu Hause versuchen , die helfen, und das Baby kann zu drehen. Breech Tilt

Ein Verschluss Neigung wird auch als das Bügelbrett Übung bekannt. Schnappen Sie sich ein Bügelbrett (oder ein robustes Holzlänge ) . Platzieren Sie ein Ende auf der Couch und die andere auf dem Boden (mit ein paar Kissen zur Polsterung ) . Vorsichtig legen sich auf dem Brett, mit den Füßen auf der Couch und den Kopf in Bodennähe . Versuchen Sie dies ein paar Mal am Tag für 10 bis 20 Minuten. Wenn dies macht Sie schwindelig oder benommen , verringern Sie den Winkel und dann zu erhöhen , wenn Sie sich daran gewöhnen .
Inversion

Sie können tun, eine Inversion auf die Couch oder Treppen , allein oder mit einem Partner, um Ihnen zu helfen. Halten Sie Ihr Kinn versteckt unter , platzieren Sie Ihre Knie auf einer erhöhten Fläche und legen Sie Ihre Hände auf dem Boden unten . Bewahren Sie diese Übungen kurz (ca. 30 Sekunden). Wiederholung hilft mehr als ausgedehnte Praxis.
Crawling

Kriechen auf allen Vieren , oder Ihren Ellbogen und Knie , kann das Baby wiederum helfen. "Elephant Fuß ", oder zu Fuß an den Händen und Füßen, ist eine schwierigere Version davon . Führen Sie einen von diesen so oft wie Sie möglich zu finden.
Schwimmen

Schwimmen ist eine entspannende Übung und wird helfen, lockern und stärken Sie Ihren Körper . Stehen auf Ihre Hände unter Wasser für kurze Zeit ist manchmal hilfreich. Wenn der Pool ist ein anerkannter Tauchtiefe , Tauch in ein paar mal.