Schnelltasten , um die Lautstärke zu erhöhen Sperm

Eine niedrige Spermienzahl oder sub-optimale Samenvolumen kann ein Schlag auf ein paar der Hoffnung, ein Kind zu zeugen und haben eine gesunde Schwangerschaft. Der männliche Körper hat eine natürliche Fähigkeit, die Spermienproduktion und Arbeits halten. Dies ist der erste (und oft einzige ) Richtung, die Sie befolgen sollten , wenn Sie gesagt haben Ihre Anzahl ist spärlicher als es sein sollte . Boxer Briefs vs

Die uralte Frage der Boxer gegen Schriftsätze ein berechtigtes Reproduktionswinkel. Nach WebMD kann eine einfache Änderung in der Unterwäsche eines Mannes seine Spermienzahl profitieren. Hoden müssen kühler als der Rest des Körpers für die Spermienproduktion um von seiner besten sein , die Wahl Boxer-Shorts wird helfen, sie vor Überhitzung. Sperma dauern ca. 10 Wochen zu entwickeln , so sicher sein , den Schalter im Voraus über Ihre Pläne gut machen , schwanger zu werden .
Vitamin-Ergänzungen

Mehrere Vitamin-Ergänzungen gedacht werden, die Spermienzahl zu erhöhen, nach BabyHopes.com . Die drei wichtigsten sind die Vitamine C, E und B12. Zink und Selen sind andere Ergänzungen zu versuchen , da sie mit der Motilität (Bewegung) als auch helfen können, als Quantität.
Reduzieren Toxine

beseitigen oder erheblich reduzieren einem Alkohol. Illegaler Drogenkonsum sollte auch eingestellt werden , sowie bestimmte over-the -counter Medikamente oder Rezepte, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente zu vermeiden. Verwenden Sie keine Tabak - es kann nicht nur senken Sie Ihre Spermienzahl, es kann auch Ihr Sperma-DNA , die das Wachstum beeinträchtigen kann und auch Chancen der Entwicklung von Krebs des Kindes erhöhen zu stören. Hände weg von Alltagsgiften zu , wie Chemikalien am Arbeitsplatz oder zu Hause.
Ernährung und Lebensstil Änderungen

Pflegen Sie eine optimale Gewichts , während Sie versuchen zu begreifen , als überschüssiges Körperfett kann mit Fortpflanzungshormone stören , nach MayoClinic.com . Eine gesunde Ernährung ist auch wichtig - Obst und Gemüse sind an Antioxidantien hoch, was wird dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Spermien. Machen Erarbeitung einer Priorität, aber nicht übertreiben , und halten Sie Ihren Fahrrad -Sessions zu 30 Minuten oder weniger (der Fahrradsitz kann eine Erhöhung der Hodentemperaturverursachen).