Wie Morphologie der Spermien verbessern

Morphologie der Spermien bezieht sich auf die Form und Struktur der Spermien. Normale Spermien haben einen ovalen Kopf und einen geraden Schwanz, der sieben bis 15-mal die Länge des Kopfes misst . Abnormen Spermien haben unregelmäßige Formen und Gestalten . Sie haben vielleicht noch ungewöhnlich große oder missgebildete Köpfe oder Schwänze , die kurz sind , aufgerollt, oder verdoppelt. Diese Mängel verhindern, dass die Spermien von entweder erreicht oder durchdringen ein Ei . Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation, sollten mindestens 60 Prozent der Spermien eines Mannes haben normale Morphologie . Allerdings, wenn ein Mann eine schlechte Morphologie , könnte er in der Lage, die Form seines Spermas durch ein paar wichtige Schritte zu verbessern. Anweisungen
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Hitze vermeiden. Laut einer Studie von 1998 im Journal of Human Reproduction , können Spermien Anomalien führen, wenn der Hodensack ausgesetzt ist, für längere Zeit zu erhitzen. Allerdings, wenn Einwirkung der Hitze beseitigt oder verringert , gute Morphologie der Spermien erhöht . Um sicherzustellen, dass Hodensack bleibt kühl , vermeiden Whirlpools und Saunen, tragen Boxer (nicht Slip ) und locker sitzende Hosen, und darauf achten, nicht im Fern Fahrrad fahren zu engagieren oder Verschleiß Biker -Shorts für lange Zeiträume.
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Umweltgifte beseitigen . Mayoclinic.com berichtet , dass die Exposition gegenüber Schadstoffen wie Zigarettenrauchund Marihuana , Pestizide , Chemikalien und übermäßige Mengen an Alkohol kann dazu führen, Sperma unförmig zu werden. Darüber hinaus Dr. Randine Lewis von "Wie man einen Familie zu machen " stellt fest, dass nicht- Bio-Milch und Fleisch können synthetische Östrogen, das die gesunde Entwicklung der Spermien beeinträchtigen können, enthalten . Männer suchen , um die Qualität ihrer Spermien zu verbessern, sollten ihren Lebensstil so anzupassen, dass ihr Engagement in dieser Toxine minimiert oder eliminiert.
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Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe , vor allem Selen, kann einen positiven Effekt auf die Morphologie der Spermien haben . Selen ist ein Antioxidans-reiche Spurenelement, das in Paranüsse , Walnüsse , Thunfisch, Rindfleisch, Hühnerfleisch , Eier und Käse zu finden sind. Es kann auch in Ergänzung Form genommen werden , aber Sie sollten nicht mehr als 400 Mikrogramm pro Tag nehmen, da große Mengen an Selen kann giftig sein. Andere Vitamine und Mineralien , die zur Verbesserung der Qualität der Spermien sind Vitamin C ( in Zitrusfrüchten , die gefunden werden können ) , Zink ( in Lamm, Rind gefunden und Austern) , Folsäure ( in grünem Blattgemüse gefunden) , Vitamin E ( aus Weizenkeimen , Eiern und süßen Kartoffeln), und der Aminosäure L- Arginin ( aus Brasilien Nüsse, Rindfleisch, Hühnerfleisch , Kichererbsen, und Soja) .
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Arzt aufsuchen . Dr. Todd Nippoldt von Mayoclinic.com fest, dass schlechte Morphologie kann durch strukturelle Probleme , wie die Erweiterung der Hoden oder Hodenvenen, oder durch eine Infektion verursacht werden. In diesen Situationen , Chirurgie, Antibiotika oder andere Medikamente können das zugrunde liegende Problem zu korrigieren und zu verbessern Spermienmorphologie .