Die Bradley -Methode & amp; Schwangerschaft Diät

Wenn Sie streben eine gesunde, natürliche , drogenfreie Schwangerschaft haben, kann der Bradley -Methode und der entsprechenden Diät, die Sie mit den Tools, die Sie benötigen. Der beste Weg , um die Ernährung und Geburtstechnikenbeherrschen , ist durch Bradley Klassen, die in den Vereinigten Staaten stattfinden. Während der Unterricht für eine gesunde Schwangerschaft und Geburt entwickelt , sie können auch genutzt werden, nachdem das Baby geboren ist. Das Verständnis der Werte Bradley

Ein gesundes , verantwortungsvolle und selbstbewusst leben ist ein Schlüsselelement , um die Bradley -Methode , die auch betont, eine natürliche , drogenfreie Geburt. Diese Strategien werden durch Bradley Methode Klassen, die im letzten Trimester der Schwangerschaft eingenommen werden sollte gestärkt . Die 12 -Wochen- Klassen unterrichten die Schüler, wie diese Strategien nicht nur in der Schwangerschaft und der Geburt Pflegeprozess , sondern den Gesamtprozess der Anhebung ein Baby und eine gesunde Familie als auch zu integrieren. Dies alles wird in einem 125 -Seiten- Arbeitsmappe, die den Studenten gegeben hat diskutiert. Schwangerschaft Übungen, die Gesundheit und eine gute Durchblutung zu fördern, Geburtspositionen , die Wehen , Stillen , Ernährung und gesundes Leben zu minimieren sind alle Kern erfolgreich die Beherrschung der Bradley -Methode , wie vertraut, den eigenen Körper , hören , seine Intuition und reagieren in der Art während der Geburt. Die Bradley -Klassen helfen auch, den Ehemann oder Geburts Partner , zu einem unterstützenden und aktiv an der Geburtsvorgang . Einschreibung in Bradley Klassen drei bis sechste Paar , um den Fokus auf die Familien zu halten begrenzt. Der Unterricht wird von Bradley -zertifizierten Instruktoren, die eine umfassende Ausbildung in Geburtsvorbereitungs haben gelehrt . Männliche Lehrer werden von der American Academy of - Ehemann coachen Geburt zertifiziert. Die Klassen sind für 12 Wochen statt. Um sich für eine Klasse Bradley Besuch www.bradleybirth.com unterzeichnen.
Becoming a Doula

Die Wertschätzung der Rolle der Mutter als Baby Carrier und Babypflegepersonist von zentraler der Bradley -Methode von Schwangerschaft und Geburt. Jedoch Teil der Erfüllung dieser Rolle erfolgreich fällt auf den Vater oder Geburts Partner, der ist , warum es zwei Klassen Bradley ausschließlich auf die Rolle des Trainers während der Geburt und Nachsorge konzentriert. Auch mit der richtigen Entspannung und Atemtechniken kann eine natürliche Geburt nicht einfach sein. Deshalb ist ein Bradley -Methode Vater muss unterstützend und aktiv sein , als Geburts Trainer oder Doula fungiert. Väter lernen, was man während des Arbeitsprozesses , wie man die Frau mit Geburtspositionen, Entspannungstechniken und wie dabei zu unterstützen, ein Anwalt für die bald -zu-sein Mutter sein zu erwarten. Bradley Klassen diskutieren auch die Rolle des Vaters als sie sich auf das Stillen.
Erstellen einer Schwangerschaft Diät

Protein , Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sollte die primäre sein Lebensmittel der Bradley Schwangerschaft Diät. Vollkorn-Getreide , gebackene Kartoffeln und Früchte, die gelb oder orange sind, sind besonders gut zu essen. Bemühen, zwei Eier, eine Zitrusfrucht , einen Liter Milch zwei bis drei Scheiben Vollkornbrot oder Tortillas und ein bis zwei Portionen Fisch und grünem Blattgemüse essen jeden Tag. Leber kann einmal pro Woche gegessen werden , und Essen kann nach Geschmack gesalzen werden. Sie sollten auch viel trinken auf der Bradley Schwangerschaft Diät. Egal, wie eine Frau wählt , diese Diät anpassen , sollten Sie etwa 100g Protein pro Tag zu essen.