Berechnen Sie , wie Coverline

Viele Frauen chart ihre Temperaturen zu verfolgen, wenn sie fruchtbar sind zu halten. Die Coverline ist die höchste Temperatur eine Frau erlebt , bevor sie einen Eisprung . Bestimmen der Coverline während eines Zyklus ist wichtig, da es den Übergang von der präovulatorischen Phase des Nach- ovulatorischen Phase markiert . Diese Information ist besonders wichtig, beim Üben natürliche Familienplanung zu vermeiden oder zu erreichen Schwangerschaft. Es dauert in der Regel nur ein paar Zyklen der Praxis zu lernen, wie genau berechnen Sie Ihre Coverline ; kann es jedoch länger dauern, wenn Sie dazu neigen, erratische temperatures.Things Sie
Basal Body Thermometer
Diagramm oder Grafik Brauchen
Weitere Anweisungen zeigen
1 haben

aufwachen zur gleichen Zeit jeden Morgen und nehmen Sie Ihre Temperatur , bevor sie aus dem Bett. Diese Temperaturmesswert wird als Ihre Basaltemperatur , die die Temperatur des Körpers im Ruhezustand ist bekannt.
2

Nehmen Sie Ihre Temperatur im Diagramm oder Graphen. Achten Sie darauf, Ihre Temperatur unmittelbar nach der Einnahme , um die Möglichkeit zu vergessen , was es war später zu vermeiden aufzeichnen.
3

Führen Sie eine vollständige Zyklus. Ein vollständiger Zyklus beginnt am ersten Tag der Periode und endet am ersten Tag der nächsten Periode .
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Überprüfen Sie Temperaturen. In einem gesunden Ovulationszykluses , sollten Sie einen Wechsel in der täglichen Temperaturen etwa zwei Wochen aus dem Ende des Zyklus bemerken. Nach Angaben des Nationalen Frauen- Health Information Center, nachdem Sie Eisprung , Ihre Temperatur um mindestens 0,4 Grad und bleibt erhöht für mindestens drei aufeinander folgenden Tagen. Auf den meisten Charts ist es einfach, den allgemeinen Bereich , wo die thermische Verschiebung auftrat .
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Schauen Sie sich die sechs vorangehenden Temperaturen die thermische Verschiebung. Finden Sie die höchste der sechs Temperaturen und fügen ein Zehntel eines Grades zu. Diese Temperatur ist Ihre Coverline .
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Wiederholen Sie diese Schritte für ein paar mehr Zyklen . Schließlich werden Sie in der Lage, Ihre Coverline vor dem Ende des Zyklus zu bestimmen. Frauen, die regelmäßigen Zyklen kann in der Lage , ihre Pläne zu vergleichen und coverlines haben , um den Eisprung vernünftigerweise innerhalb weniger Tage vorherzusagen.