Wie Basaltemperatur Diagramm

Ihre Basaltemperatur ( BBT ) ist die Temperatur des Körpers in Ruhe , und die Verfolgung der es kann Ihnen helfen, den Tag des Eisprungs genau zu bestimmen. Während jede Frau ist in der genauen Tag, als sie Eisprung anders, die meisten Frauen Eisprung etwa zur gleichen Zeit jeden Monat. Sobald Sie Ihre Temperaturen für ein paar Zyklen kartiert haben , werden Sie beginnen , um Muster zu sehen im Diagramm und kennen die Zeit, als Sie erwartet werden, Eisprung. Dies hilft Ihnen, zu wissen, wann Sie Geschlechtsverkehr haben , um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Was Sie
Basaltemperatur Thermometer
Diagramm
Stift oder Bleistift
Taschenlampe
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1 Brauchen

Bereiten Sie Ihre Diagramm- Materialien in der Nacht bevor du nun deine erste Temperatur. Kaufen Sie ein Basaltemperatur Thermometer und entweder das Diagramm, das mit ihm kommt , drucken Sie eine aus oder machen Sie Ihre eigenen. Setzen Sie den Chart, einen Stift und das Thermometer auf Ihrem Nachttisch in Reichweite . Wenn es dunkel sein , wenn Sie aufwachen am Morgen, eine Taschenlampe, müssen Sie möglicherweise auch.
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Ihren Wecker für den gleichen Tageszeit ein. Wählen Sie eine Zeit , die Ihren Zeitplan passt und dass Sie in der Lage, für den gesamten Menstruationszyklus zu halten.
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die Temperatur unmittelbar nach dem Aufwachen . Reden Sie nicht , aus dem Bett , essen, trinken oder die Toilette zu benutzen , bevor Sie Ihre Temperatur.
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Nehmen Sie Ihre Temperatur im Diagramm in der Spalte für den aktuellen Tag .
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Suchen Sie nach einer Temperaturverschiebung . Ihre Temperaturen wird ein Anstieg von mindestens drei aufeinander folgenden Tagen , nachdem Sie Eisprung haben . Der erste Tag des Aufstiegs wird der Tag nach dem Eisprung , die auch als 1- DPO ( einen Tag nach dem Eisprung ) bekannt ist. Der Zeitraum zwischen Eisprung und wenn Sie bei Beginn der nächsten Periode wird als Gelbkörperphase bekannt.
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Zeichnen Sie eine Coverline , um Ihre Temperaturverschiebung zu zeigen. Ein coverline ist eine horizontale Linie , die sich über das Diagramm geht an den Punkt, wo Sie Ihre Temperaturen stiegen und angezeigten Eisprung zu zeigen. Starten Sie die Zeile direkt über Ihre höchste Temperatur in der follikulären Phase (die Zeit zwischen , wenn Ihre Periode anfing und Sie Eisprung ) und ziehen Sie sie gerade über die Seite.
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weiter jeden Morgen Charting Ihre Temperatur, bei der gleichen Zeit in Ihrem Zyklus . Wenn eine Schwangerschaft auftritt , könnte man eine zweite Temperaturwechselrund um den Zeitpunkt der Implantation zeigen jedoch, dies nicht immer nach der Empfängnis passieren .