Wie zu knacken Sucht überleben

Überwindung einer Sucht nach Kokain zu knacken ist nicht einfach, aber es ist eine Frage von Leben und Tod ist . Ein umfassendes Programm alle Ebenen der Sucht - physisch, emotional, mental und spirituell - ist der einzige Weg , um zu überleben . Anweisungen
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Hilfe zu suchen durch eine professionelle Entgiftung Programm . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über , die Sie auf einem seriösen Zentrum . Schauen Sie im Internet für eine Detox- Programm, das seit vielen Jahren tätig ist und hat einen guten Track Record bei der Unterstützung Abhängigen zu erholen. Planen Sie auf die Ausgaben ein paar Wochen unter der Aufsicht eines ausgebildeten Arzt Ihnen helfen, die , die an das Gehirn , Leber, Nieren und andere Organe eingetretenen Schaden wieder herzustellen. Nachdem die Giftstoffe aus Ihrem Körper verlassen , sind Sie in der Lage, Ihr Leben durch Rehabilitation wieder aufzubauen.
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Geben Sie einen 12-Schritte- Genesungsprogramm für Suchtkranke . An den Sitzungen täglich in der Nähe Ihres Wohnortes . Narcotics Anonymous und Narconon sind zwei bekannte 12-Schritte- Programme, um Riss Süchtigen zu helfen. Freunden Sie sich mit Führer in der Gruppe und fragen Sie einen erfahrenen Süchtige , Sie in einer Beziehung Sponsor Mentor. Er oder sie wird Sie durch die Schritte der Erholung zu führen , indem Sie den Prozess zu verstehen. Nutzen Sie die Gelegenheit , um in den Gruppensitzungen über Ihren Kampf sauber zu bleiben reden. Rufen Sie Ihren Sponsor täglich und feiern Sie Ihre Erholung eines Tages zu einer Zeit .
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Entwicklung einer ausgewogenen Ernährungsplan , um Ihren Körper wieder herzustellen viele der Nährstoffe verloren , die während Ihrer Sucht fehlten . Achten Sie auf eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst , Fleisch und einige Fette. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel. Nicht konsumieren Alkohol, weil Ihre Sucht nach Drogen kann leicht in eine Abhängigkeit von Alkohol zu machen. Eine Sucht kann nicht durch einen anderen ersetzen . Wie Sie eine gesunde Ernährung zu entwickeln, werden Sie sich besser fühlen über das Leben und die Energie , die Sie durch Crack gesucht.
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Wählen Sie einen qualifizierten Berater oder Therapeuten , um durch einige der Ursachen von arbeiten Sie Sucht. Ein Psychologe , Psychiater oder andere spirituelle Berater kann Ihnen helfen, den Schmerz aus der Vergangenheit zu verarbeiten und finden Sie neue und effektivere Wege, um Ihre beschädigten Emotionen zu heilen.

Nehmen Sie an einem Gottesdienst , die Ihre geistige Leben entwickelt und unterstützt Sie verstehen Ihre Glauben in einer tieferen Weise . Engage regelmäßig an sozialen Aktivitäten mit anderen, die Ihren religiösen Überzeugungen zu teilen; sicherzustellen, dass die Aktivitäten nicht beteiligen Drogen oder Alkohol.
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Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus von 8 oder mehr Stunden pro Nacht. Viele Crack Süchtige Schlaf entzogen . Entwicklung der Disziplin ins Bett zu gehen bei einer regulären Spielzeit und dem Aufwachen auf Zeit.

Sie Ihren Tag geht mit einem morgendlichen Training , wie ein Spaziergang oder Joggen am Strand oder in einem Park. Kaufen ein Fahrrad und verwenden Sie es für kurze Ausflüge statt mit dem Auto . Besuchen ein Fitnessstudio oder einen Sportverein in einem örtlichen Erholungszentrum. Racketball, Tennis, Fußball oder Golf sind Beispiele für körperliche Aktivitäten, die Ihre Genesung beschleunigen kann .