Wie kann ich Detox langsam von Alkohol

? Wenn Sie sich entschieden haben, einen gesünderen Lebensstil leben zu beginnen , ist die wichtigste Sache, die Sie tun können, um alle Giftstoffe, die der Verhinderung werden kann , dass Sie Ihren Körper zu reinigen . Eine der wichtigsten Giftstoffe zu räumen ist Alkohol. Wenn Sie nicht eine alkoholische und nicht wollen , um die Entzugserscheinungen , die eine Entfernung begleiten erleben , macht eine langsame Entgiftung ist der Weg zu gehen . Reduzieren

Das erste, was Sie tun sollten, ist von der Anzahl der Getränke, die Sie jeden Tag haben zu reduzieren. Auf diese Weise werden Sie langsam senken die Menge an Alkohol Eingabe Ihrer Blutstrom während sich jeder Alkohol, der aufgebaut werden kann befreien. Machen Sie einen Plan , wie viele Getränke werden Sie sich pro Tag und wie lange, bis diese Zahl Null erreicht zu ermöglichen. Sobald der Plan festgelegt ist, dabei zu bleiben und langsam niedriger als Anzahl der Getränke, die Sie trinken , bis Sie vollständig aus Ihrer Ernährung haben Alkohol. Wenn Sie ein Alkoholiker sind , versuchen Sie nicht aufhören zu trinken auf diese Weise. Jedes Getränk macht Sie wollen, und Sie können nicht in der Lage , um wieder sein .
Ernährung und Bewegung

Es gibt auch andere Schritte, die Sie ergreifen können, um diesen Prozess zu unterstützen . Während Sie Abstriche bei der Sie Ihren Alkoholkonsum , starten Sie die Steigerung Ihrer Gesamtfluidverbrauch. Sie sollten sicherstellen, dass Sie mindestens acht bis zehn volle Gläser Wasser oder klare Flüssigkeit erhalten jeden Tag. Dies wird Ihnen helfen , den Körper zu deinen Durst und spülen Sie das restliche Alkohol. Versuchen Sie auch trinken Cranberry- oder Blaubeersaft , für ihre Anti-Oxidantien , die Reparaturzellen zu helfen und freie Radikale zu beseitigen . Ihre Ernährung sollte Melonen , Bananen, Zitrusfrüchte , grünes Blattgemüse und Tomaten enthalten , da diese Lebensmittel sind reich an Kalium, das verloren ist, kann , wie Ihr Körper wird die Vertreibung der Alkohol sein.
Widerrufsrecht

Sie können einige Entzugserscheinungen aus dem Mangel an Alkohol zu erleben , aber wenn man nicht viel trinken zu beginnen , sollten diese mild. Einige dieser Symptome können Schlafstörungen , Kopfschmerzen, Magen-Darm- Probleme und milde Angst . Diese Symptome werden nachlassen , wie der Alkohol bleibt Ihr System . Wenn Sie das Gefühl ängstlich sind oder nicht schlafen , versuchen Sie mit einem heißen Bad rechts, bevor Sie zu Bett gehen. Das wird besser entspannen Sie und bereiten Sie auf Schlaf (was äußerst notwendig ist , wie Ihr Körper geht durch diesen Prozess ) . Auch ausgeschnitten Ihren Koffeinkonsum auf natürlichen Rhythmen des Körpers zu regulieren. Wenn Sie mit Verdauungsstörungen , versuchen Ausschneiden Fett aus Ihrer Ernährung. Dies wird Ihren Magen zu beruhigen und machen es leichter , Nahrung zu verdauen . Schließlich beginnen eine Routine-Übung zu helfen, stärken Sie Ihren Körper , Reifen Sie aus , und psychische Belastungen zu reduzieren .