Wie zu vermeiden, zu viel Alkohol

Wenn Sie der Meinung , dass Alkohol ein Problem in Ihrem Leben sein , dann möchten Sie vielleicht zu prüfen, Rückschnitt oder sogar zusammen beseitigen sie alle.
Und wenn Sie ein Alkoholproblem ist es auch wichtig , etwas zu tun , bevor es zu einem noch größeren Problem wie Alkoholsucht.
Also, wenn Sie zurück oder sogar schneiden wollen trinken aufhören diesen Artikel auf , wie man vermeidet zu viel Alkohol wird Ihnen helfen , um loszulegen. Anweisungen
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Reinigen Sie die Hausbar . Wenn Sie versuchen, mit dem Trinken aufzuhören , dann zur Zeit könnte es eine gute Idee, keinen Alkohol rund um das Haus nicht zu halten. Nachdem alle , die den Mehr Versuchung muss .
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Listen Sie Ihre Gründe für die Vermeidung von Alkohol . Und halten Sie ein Tagebuch über Ihre Fortschritte . Dies wird Ihnen helfen , Ihre Ziele zu stärken und machen es einfacher für Sie, um sie zu halten .
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Vermeiden Sie die Versuchung , zu trinken. Wenn Sie feststellen, bestimmte Menschen und Situationen leitend Sie Alkohol konsumieren , dann zur Zeit ist es wahrscheinlich in Ihrem Interesse , dass Sie diese Menschen und Situationen zu vermeiden.
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Lenken Sie sich , wenn Sie den Drang zu spüren trinken. Stattdessen haben Sie ein Glas Saft und spazieren gehen , trainieren oder versuchen Sie eine andere Aktivität, die Sie genießen können. Das Wichtigste ist , Ihre Meinung zu den Alkohol Heißhunger zu nehmen.
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Entwickeln Sie neue Gewohnheiten.
Für viele Menschen overindulging in Alkohol ist einfach eine schlechte Angewohnheit , so jetzt ist deine Chance, zu ändern es . Nehmen Sie ein neues Hobby und entwickeln neue , gesunde Gewohnheiten .
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Just say no . Von Zeit zu Zeit werden Sie sich in einer Situation , wo Sie das Gefühl, Druck von den anderen zu trinken finden. Nur fest sein und sagen, nein, das kann am Anfang schwierig erscheinen, aber mit der Zeit wird es einfacher .
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Bitten Sie um Hilfe , ist dies besonders wichtig, wenn Sie glauben, dass Ihr Trinkwasser ist außer Kontrolle. Es gibt einige Dinge , die sind einfach zu schwer , allein zu tun, und Sie sollten nie schämen für die Hilfe brauchen . Wegen der unangenehmen und sogar gefährlichen Alkoholentzugserscheinungen, schwere Trinker und Menschen, die an Alkoholsucht leiden, sollte unter einem Ärzte kümmern wenn man versucht, mit dem Trinken aufzuhören .