Wie , das Verlangen nach Alkohol stoppen

Obwohl lernen, wie man Alkohol Heißhunger zu stoppen, ist nicht einfach, ist seine immer noch ein wichtiger erster Schritt zur Rückgewinnung von Alkoholikern rying mit dem Trinken aufzuhören . Verlangen kann intensiv sein und auftreten , wenn der Körper auf den Entzug von Alkohol in dem System zu reagieren . Heißhunger sind für jeden einzelnen und jede Person kann , welche Kombination von Ernährung, Bewegung, und BewältigungsmechanismusWerke zu entscheiden. Anweisungen
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Verwenden Bewältigungsmechanismen wie Karteikarten oder Meditation , um Ihren Geist von der Begierde zu erleichtern. Lenken Sie sich , wenn Sie Lust auf ein Getränk, das durch den Aufruf einer unterstützenden Freund oder die Durchführung der Hausarbeit . Den Geist besetzt halten ist wichtig, wenn Sie in der Mitte von einem Verlangen sind . Erinnern Sie sich , warum Sie verlassen werden, und wiederholen Sie diese positiven Eigenschaften für sich.
2

Holen Sie sich etwas Bewegung . Steigerung der körperlichen Aktivität Endorphine freisetzt , dass das Gehirn ein Gefühl einer natürlichen hoch und wird dazu beitragen, den Geist weniger auf den Heißhunger. Trainieren Sie mit einem Freund , wenn Sie den sozialen Aspekt des Trinkens zu verpassen. Planen Sie ein Training während der Zeiten, wenn Sie verwendet , um zu trinken kann helfen, den Körper zu lenken , reduzieren Sie Ihren Heißhunger , und verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit.
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Essen gesünder. Wenn der Körper geht durch Entnahmen es braucht Ernährungsunterstützung für die Mängel aufgrund früherer Alkoholkonsum machen . Laut dem Friedensgesundheitsorganisation, Menschen, die Junk-Food zu vermeiden und gesunde Lebensmittel zu essen sind drei Mal so wahrscheinlich , nüchtern zu bleiben, während der Genesung von Alkoholismus. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Bleiben hydratisiert und trinken die empfohlenen acht Gläser Wasser pro Tag.