Wie Alkohol Heißhunger verkleinern

Die Bright Eye Counseling Services Website heißt es , dass eine Verringerung Alkohol Heißhunger ist ein wesentlicher Bestandteil für die erfolgreiche Behandlung von Alkoholismus , wie den Umgang mit Heißhunger stellt durchaus eine Herausforderung für Menschen, die Alkohol missbrauchen. Sie können viele verschiedene Techniken, um Ihre Alkohol Heißhunger zu verringern versuchen und es kann einige Versuche dauern zu finden, was am besten für Sie . Eine Kombination von Techniken am besten für viele Menschen. Anweisungen
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Lenken Sie sich von den Gedanken an Alkohol . Helle Augen Counseling Services berät Menschen , mit jemandem zu sprechen, gehen irgendwo anders für einen Tapetenwechsel , greifen in eine Aufgabe wie ein Videospiel, das Konzentration erfordert , oder in irgendeiner angenehme Tätigkeit zu engagieren.
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Treiben Sie regelmäßig Sport . Medicine Net berichtet, dass ein Tier Studie mit Hamstern festgestellt, dass diejenigen, die die meisten Übungs bekam verbraucht am wenigsten Alkohol , was darauf hindeutet , dass die Menschen das Verlangen nach Alkohol zu reduzieren durch die Ausübung . Fitnesstraining kann auch als Ablenkung von Alkohol Heißhunger für einige Menschen zu dienen, macht es doppelt wirksam als eine Möglichkeit, Heißhunger zu verringern.
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Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, die Lebensmittel mit einem hohen Eiweiß und Omega enthält -3 Fettsäuren, wie Fisch, Eiern und Nüssen. In einem Bericht 2004 über WCHS Eyewitness News, erklärt Dr. Joan Matthews - Larson , dass diese reduziert das Verlangen nach Alkohol , oft in nur sieben Tagen. Vitaminmangel, wie Thiamin und Vitamin B12, kann auch auf Alkohol Heißhunger beitragen und sollten behandelt werden, wenn sie vorhanden sind.
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Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Psychotherapeuten , spezialisiert auf die Behandlung von Alkoholsucht. Ein Psychotherapeut kann man Techniken zur Verringerung Alkohol Heißhunger zu lehren und zu unterstützen , wie Sie neue Bewältigungsstrategien zu üben.
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Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Medikamente würde in Ihrem Fall helfen. Tarzana Treatment Centers berichtet, dass zahlreiche Medikamente reduzieren Alkohol Heißhunger bei einigen Patienten , einschließlich Campral und Vivitrol . Diese Medikamente können Nebenwirkungen haben und möglicherweise nicht für alle Patienten geeignet sein , so fragen Sie Ihren Arzt, wenn Medikamente könnte Ihnen helfen . Wenn Ihr Arzt hat Medikamente verschreiben zu Alkohol Heißhunger zu verringern , nehmen Sie es genau wie vorgeschrieben und keine Dosen auslassen. Fragen Sie Ihren Arzt über alle Nebenwirkungen , die Sie erleben .