Aktivitäten , wenn Sie aufhören Trinken

Der größte Schritt in Richtung stoppen Ihre Trinkgewohnheiten ist , zuzugeben, dass Sie ein Problem haben. Wenn Sie sich entscheiden mit dem Trinken aufzuhören , haben Sie eine bewusste Anstrengung zu vermeiden, beginnen wieder nach oben zu machen. Wenn Sie neue Dinge statt Trinken zu tun finden, die Chancen der verbleibenden alkoholfrei , erhöhen Sie . Neue Hobbys

Manche Leute machen ein Hobby Ausgehen zu der Bar für Getränke oder trinken einen bestimmten Betrag zu Hause am Abend oder am Wochenende. Dieses Hobby kann schädlich zu werden, sowohl für Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen. Wenn Sie aufhören zu trinken , ersetzt dieses " Hobby" mit einer neuen helfen kann verhindern, dass Sie Schiebe wieder in alte Gewohnheiten. Wählen Sie etwas, das Sie genießen und vielleicht sogar etwas, das Sie mit Ihrer Familie tun können.
Unterstützung

Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen helfen, Ihren Weg Vergangenheit Ihre Sucht zu trinken . Anonyme Alkoholiker Treffen in den meisten großen Städten und sogar in einigen anderen Bereichen. Diese Treffen dienen als Hilfegruppen für Menschen, die gerne trinken und ihre Familien aufhören. Darüber hinaus können Sie in der Lage, Support-Gruppen bei Ihrem örtlichen Krankenhaus zu finden. Es hilft auch , sich mit Familie und Freunden , die sich um dich kümmern und sind bereit, zusammen mit Ihnen bis zu umgeben , Alkohol zu trinken - auch wenn sie nicht die, die mit einem Problem

es langsam

Einige Alkoholiker in der Lage sind zu geben, zu trinken vollständig alle auf einmal. , Viele andere jedoch finden es einfacher, Schritt nach unten . Wenn Sie glauben , dass die Auszahlungen erleben Sie wird mehr als Sie bewältigen können , kann es einfacher sein , sie nach und nach ausgeschnitten wenig. Zum Beispiel, wenn Sie tranken fünf Nächte in der Woche nach der Arbeit, ausgeschnitten Mittwoch für ein paar Wochen . Wenn Sie gut mit , dass das Gefühl , fallen weitere Nacht , und so weiter , bis Sie alle Ihre Trink Nächte geschnitten haben .
Vermeiden Sie Situationen, Trinken

Während einige Menschen in der Lage, rund um Alkohol , ohne der Versuchung , andere brauchen kann , um Alkohol ganz zu vermeiden. Dies kann bedeuten, fehlt eine Partei, die Sie freuten sich auf , weil es Alkohol da sein. Wenn Sie aufhören zu trinken, ist es am besten zu vermeiden, gehen in Bars und Clubs sowie der Versuchung zu vermeiden. Ihre Familie und Freunde sollten verstehen, was Sie durchmachen und sich bemühen, Alkohol aus ihrem Beisammensein lassen , zumindest bis man unter Kontrolle haben Ihre Sucht .
Besuchen Sie Ihren Arzt

Trinken übermäßig viel Alkohol auf einer regelmäßigen Basis können Schäden an inneren Organen verursachen. Es ist wichtig, regelmäßige Check- ups haben , ob Sie weiterhin zu trinken oder nicht. Allerdings, wenn Sie wirklich wollen mit dem Trinken aufzuhören und Schwierigkeiten haben , es zu tun auf eigene Faust, fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe. Vielleicht kann er Medikamente verschreiben für Sie, um Ihnen helfen, Heißhunger zu überwinden oder um die Entzugserscheinungen , die Sie erleben zu reduzieren. Er kann Ihnen auch eine Überweisung zu einem Berater , wenn Sie das Gefühl, es wird Ihnen helfen.