Wie Get Sober & Kämpfe den Drang zu trinken

Die Gründe aufhören Alkohol zu trinken können variieren , einschließlich einer Vielzahl von Gesundheits- und persönlichen Problemen . Wenn Sie sich entscheiden, Sie bereit sind, mehr zu trinken gibt , wird die Schwierigkeit der Aufgabe auch variieren. Richtet euren Sinn auf Ihr Ziel , nüchtern und kämpfen den Drang zu trinken. Mit einem unerschütterlichen Entschlossenheit und der Unterstützung von Freunden und Familie , können Sie Nüchternheit zu erreichen. Anleitung
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Kündigen Sie Ihren Plan, um Freunde und Familie. Wenn Sie Ihren Plan mit anderen zu teilen , macht ihr Bewusstsein Sie mehr Verantwortung . Ihre Freunde und Familie unterstützen können , wie Sie mit dem Trinken aufhören .
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Beseitigen Sie den Alkohol in Ihrem Hause. Gießen Sie ihn aus oder geben es weg , wenn Sie sich entscheiden, Sie wollen nicht mehr Alkohol zu trinken. Kaufen Sie keinen Alkohol , um anderen zu dienen , denn die Versuchung ist möglicherweise zu schwer zu vermeiden sein .
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Halten Sie Ihren Kopf und Hände besetzt. Nehmen Sie eine Klasse , lernen, ein Hobby , sich einem Sportteamoder bei Aktivitäten , die Sie beschäftigt halten wird , so dass Sie nicht den Alkohol verpassen Sie nicht so viel . Verwenden Sie das Geld, das Sie sparen, indem Sie den Kauf nicht Alkohol zu anderen Aktivitäten, die keinen Alkohol beinhalten nicht finanzieren.
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Vermeiden Umstände oder Situationen, in denen Sie verwendet werden, um Alkohol zu trinken. Zum Beispiel nicht verbringen Zeit in einer Bar , wo Sie verwendet, um zu trinken. Sie müssen möglicherweise einige Leute , mit denen Sie verwendet werden, um auch trinken zu vermeiden, es sei denn, sie sind bereit, Ihnen zu helfen .
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Registriert einen Alkohol Support-Gruppe. " Alcoholics Anonymous" hat Kapiteln in den Vereinigten Staaten mit täglichen Treffen, die Unterstützung für Menschen mit Trink- Probleme bieten kann. Sie können so viele Sitzungen , wie Sie und Ihre Teilnahme an dieser Gruppe sollte anonym bleiben - . Bedeutet, dass die anderen Leute an den Sitzungen nicht preisgeben Sie Ihre Teilnahme mit niemandem außerhalb der Gruppe
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Stellen neue Freunde nicht trinken . Erreichen Sie Menschen, die Sie treffen sich in einer Klasse, die Sie nehmen , eine SportmannschaftSie beitreten oder andere Mitglieder der Anonymen Alkoholiker . Durch die Zeit mit anderen Menschen , die nicht trinken , können Sie Ihren Fokus weg von Trink-und auf andere Interessen und Beschäftigungen zu verschieben.
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Bleiben Sie wachsam für Drang zu trinken. Nachdem Sie aufhören zu trinken , können Sie starken Drang nach Alkohol zu begegnen. Diese Triebe können Verbindungen zu Situationen , Orte und Menschen haben, oder sie dich ohne Vorwarnung treffen könnten. Wenn Sie diese Triebe fühlen , kämpfen sie mit einem Plan. Haben Sie einen Freund, den Sie zu jeder Zeit des Tages oder der Nacht anrufen. Oft nur erreichen und Gespräch mit jemandem, der Sie kennt und Ihre Kämpfe kann ausreichen, um den Drang zu unterbrechen und stoppen Sie daran, dass die ersten Schluck sein .