Was sollte ein Mutter essen, um Geburt zu einem Kind geben Brainy

? Schwangerschaft Ernährung reich an Folsäure, Omega -3-Fettsäuren , Cholin und sind wichtig für die gesunde Entwicklung des Gehirns fetalen für eine gescheite Baby. Nährstoffe wie diese können auch zu verhindern, Spina bifida und Neuralrohrdefekten , nach den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) . Nährstoffe für Babys Gehirn

Nach Angaben der CDC , sollten schwangere Frauen Folsäure jeden Tag. Folsäure hilft die Entwicklung des Gehirns und kann verhindern, Gehirn zusammen Geburtsfehler. Zusätzlich berichtet Womenshealth.gov dass Omega -3-Fettsäuren in der Schwangerschaft konsumiert kann bei Babys ' Gehirnentwicklung zu unterstützen. Nach Schwangerschaft heute sollte eine schwangere Frau auch sicher sein, Cholin in ihrer Diät für die fetale Gehirnentwicklung einzubeziehen.
Lebensmittel für Nährstoffe TCM- Nach Angaben der CDC , Folsäure (Folsäure in der Nahrung ) in grünen , dunkelgrünes Gemüse , Zitrusfrüchte und Bohnen gefunden werden. Für Omega -3-Fettsäuren , sollten schwangere Frauen eine Auswahl an Meeresfrüchten essen , Vermeidung von Fisch mit hohem Quecksilber, pro Womenshealth.gov . Schwangerschaft heute berichtet, dass Cholin in Eiern, Fleisch , Sojabohnen und Weizenkeime gefunden werden.
Andere Überlegungen

Was für eine Mutter nicht essen, ist nur so wichtig wie das, was sie isst . Nach Womenshealth.gov sollte eine schwangere Frau Alkohol, Drogen und Giftstoffe zu vermeiden zu helfen, ihr Baby gescheit sein .