Was hilft, Stillzeit mit Bierhefe Steigern

? Bierhefe wurde als Ergänzung der Stillzeit seit Jahrhunderten in vielen Ländern eingesetzt . Heute können sie in Form einer Kapsel wie eine Vitamin gekauft werden, oder in Pulverform , die Backwaren und Smoothies hinzugefügt werden können. Während einige Mütter berichten über eine erhöhte Menge von Blähungen in ihrer , wenn Säuglinge mit Bierhefe und eine größere Häufigkeit von Pilzinfektionen , sie berichten auch eine deutliche Erhöhung der Stillzeit. Obwohl die genaue Element der Bierhefe , die Muttermilch Versorgung zu erhöhen scheint, ist unbekannt , Stillberaterinnen wie Kelly Bonyata weitgehend führen ihn auf den Vitaminen und essentiellen Nährstoffen in der Hefe gefunden. Die Wirksamkeit von Bierhefe zu Laktation, wenn überhaupt, wissenschaftlich noch zu beweisen. B-Vitamine

Eine Studie im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, fand , dass die häufigste Ursache für geringe Stillzeit war unzureichender Ernährung . Bierhefe bietet eine stillende Mutter mit einer Reihe von wichtigen Nährstoffen . Die wichtigsten Nährstoffe in der Hefe aus der Vitamin- B-Familie gehören und Riboflavin , Thiamin , Pantothensäure, Niacin, Folsäure , Biotin, Pyridoxin- und in einigen Fällen B12.
Protein

Über 40 Prozent der Bierhefe besteht aus vollständigen Proteinen. Für jedes 1 Esslöffel Bierhefe gibt es 8 Gramm Protein . Proteine ​​sind reich an essentiellen Aminosäuren für Wachstum und Entwicklung. Proteine ​​sind ein wesentlicher Bestandteil der Muttermilch und das Vorhandensein von vollständigen Proteinen in Bierhefe zu einem Anstieg in der Produktion oder Verbesserung der Qualität in der Milch beitragen .
Dietary Minerals

Bierhefe ist auch eine wertvolle Quelle für Mineralstoffe wichtig für die Gesundheit und die Milchproduktion der Mutter . Bierhefe enthält signifikante Mengen an Selen, Chrom , Zink, Kupfer , Mangan, Eisen, Kalium und Natrium. Laut der University of Maryland Medical Center, diese Mineralien unterstützen die Mutter bei der Regulierung des Blutzucker-und Insulinproduktion .
Dosierung

Die genaue Dosierung von Bierhefe , hängt von Marke und zusätzliche Bestandteile . Kelly Bonyata , Stillberaterin und Mutter, empfiehlt unter drei vor fünf Tabletten dreimal täglich , oder 1 ½ bis 2 ½ Esslöffel Pulver drei Mal am Tag. Nehmen Bierhefe mit einer Mahlzeit , die Gas -Nebenwirkungen zu minimieren.