Die Bedeutung von circadianen Rhythmen

Eine Person, die zirkadiane Rhythmus ist der natürliche Rhythmus seinen Körper nimmt , um seine Schlafzyklus zu bestimmen. Es ist ein weiter Begriff, der die natürlichen Rhythmen, die in einem 24- Stunden-Zyklus auftreten und kann zu Schlaf beziehen , Essen und anderen gemusterten Verhaltensweisen gilt . Zirkadianen Rhythmen sind ein biologisches Verfahren zur Sicherstellung , dass die Tiere und Pflanzen zu erhalten und den Rest Nährstoffe, die sie regelmäßig benötigen . Störungen des zirkadianen Rhythmus eines , insbesondere die Rhythmen des Schlafes kann ausgesprochen haben negative Auswirkungen auf den Menschen. Stellen Sie sicher, richtige Ruhe

Während Schlaf, ein Körperzellen reparieren sich selbst , und kann den Körper in einer Weise ergänzen kann es nicht , während der Körper aktiv ist. Zirkadianen Rhythmen sollen sicherstellen, dass eine Person jede Nacht ruht . Ruhe ermöglicht das Gehirn, um Informationen während des Tages in den Speicher gelernt zu begehen, erhöht die mentale Funktion . Es wirkt sich auch die Stimmung und Verhaltensmedizin , als eine Person, der Schlaf entzogen höheres Risiko für Bluthochdruck, Angst, Reizbarkeit und Depression
Schlafstörungen Störungen

Störungen verursacht ist gestört circadianen Rhythmen zu schlafbezogenen sind Schlaflosigkeit , Jetlag , verzögerte Schlafphasensyndrom und erweiterte Schlafphase Syndrom. Jede dieser Erkrankungen führt zu einer gestörten Schlafmusters , die alle tagsüber und Unruhe in der Nacht zu Benommenheit führen .
Stellen Sie sicher, die richtige Ernährung

ein Körper braucht Brennstoff , um zu arbeiten, und die zirkadianen Rhythmus , die biologische Wesen aufgefordert wird, sich auf einen Zeitplan zu füttern sorgt dafür, dass Kraftstoff angesaugt wird . richtige Ernährung des Körpers hilft dabei, die körperliche Funktion , geistige Wachheit und die allgemeine Gesundheit. Kalorienzufuhr ist notwendig, um einen Körper in Bewegung zu halten , auch wenn Zeitpläne des Essens wird von Person zu Person variieren.
Störungen der Nahrungsaufnahme

Wenn natürliche Bedürfnis einer Person zu nehmen in Kalorien gestört ist, sie an Unterernährung , Vitaminmangel und sogar Hunger leiden. Unterbrechung der Körper die natürliche Tagesrhythmus in Bezug auf die Nahrungsaufnahme entzieht dem Körper Brennstoff , sich zu bewegen , Funktion und denken muss . Unterernährte Körper haben eine geringere Toleranz für Krankheit und Müdigkeit.