Wie man Pulse Preise in Schwimmen

Ihr Puls ist die Messung von Zeiten, die Ihr Herz schlägt pro Minute. Wissen, was Ihre Pulsfrequenz in Ruhe und nach körperlicher Anstrengung können Ihre allgemeine Fitness-Level zu bestimmen. Schwimmen ist eine große Herz-Kreislauf -Übung, die Muskeln stärkt , verbessert die allgemeine Gesundheit und macht Spaß. Um die Veränderung in Ihrem Herzfrequenz zu messen , nehmen Sie Ihren Puls vor und nach körperlicher exercise.Things Sie
wasserdichte Uhr
Brauchen and more Anweisungen zeigen
1

Legen Sie Ihren Zeige und Mittelfinger auf der Handflächenseite des Handgelenks auf der gegenüberliegenden Seite unter dem Daumen . Drücken Sie, bis Sie Ihren Herzschlag spüren.
2

Verwenden Sie eine wasserdichte Uhr und zählen Sie Ihre Herzschlag für 20 Sekunden. Mal diese Zahl durch 3 , um zu sehen , wie viele Schläge pro Minute. Dies ist Ihr Ruhepuls .
3

Schwimmen die gewünschte Menge an Runden für Ihr Training. Zu stoppen, nehmen Sie ein paar Atemzüge , und wiederholen Sie die Schritte 1 und 2. Dies ist der Puls nach dem Training.