Die Vorteile von buecken

buecken ist eine natürliche Position , dass die Menschen langsam die Beseitigung von ihren Tagesablauf zu Gunsten von mehr oft sitzen . Es gibt mehrere Vorteile mit Hocken, obwohl verbunden , die wesentlich für Ihre Gesundheit sind. Buecken kann Sie stärker und komfortabler, und sogar die Chance, Krankheiten wie Krebs zu verringern. Gesunde Geburt

Während die meisten Frauen liegen auf dem Rücken mit den Beinen während der Geburt zu verbreiten , Hocken ist eigentlich eine effektivere Position . Hockend verkürzt sich auf die Arbeit der Mutter , indem er die Schwerkraft helfen bei der Lieferung und lassen den Geburtskanal weiter ausbauen. Er stellt auch weniger Druck auf das Kind , wie er geht durch den Geburtskanal , was zu einer natürlichen Kopfform. Die Position drückt auch weniger Blutgefäße , was zu einem gesünderen Lieferung für die Mutter .
Weniger Chancen Disease

buecken Linien bis alle Ihre internen Darmtraktrichtig , da hocken ist die natürliche Position für Stuhlgang. Zum Beispiel , wenn Sie statt der Hocke sitzen, wenn Sie Ihren Darm zu evakuieren , Ihre Ileozökalklappe ( ein Ventil entwickelt, um Abfälle aus in umgekehrter durch den Verdauungstraktfließt zu halten) macht nicht eine feste Verbindung zwischen dem Doppelpunkt und der Dünndarm. Die Abfall austritt auf den Dünndarm, wo es gesundheitliche Probleme wie diejenigen, die aus E. coli-Bakterien verursachen.
Lockerung Stuhlgang

Sitzen statt Hocke macht Druck in den falschen Stellen , wenn Sie Ihren Darm zu evakuieren. Es drückt die Verträge von Ihrem Doppelpunkt zu Ihrem Rektum , die runter , so dass es schwer zu verrichten. Um dies zu kompensieren , benötigt Ihr Körper mehr anstrengen, um Ihren Stuhlgang abzuschließen. Dies kann zu Brüchen und Hämorrhoiden sowie andere unangenehme Belastungen führen . In Fällen von Verstopfung, hocken , um sich zu entlasten löscht die Passagen in Ihren Darm und erleichtert die Verbringung von Abfällen .
Fitness

buecken für den Zweck der Übung kann Bein aufbauen Muskeln, straffen den Bauch und die Flexibilität zu erhöhen Ihren Unterkörper . Mit Hocke , fast jeder Muskel von den Schultern arbeiten Sie unten , um Ihre Balance und Position zu halten. Führen Sie sich langsam und halten Sie Ihren Rücken gerade, wenn die Durchführung Ihrer Kniebeugen . Falsche Technik bei hocken kann zu Rückenschmerzen und anderen Verletzungen führen , so nehmen Sie es langsam, um die besten Ergebnisse zu gewährleisten. Halten Gewichte bei der Durchführung von Kniebeugen für zusätzlichen Nutzen .