Natürliche Weg, um Endorphine

Endorphine , auch als Neurohormone , sind Biochemikalien im Gehirn bei bestimmten Aktivitäten freigesetzt. Diese Chemikalien manipulieren die Reaktionen der Nervenzellen im Sender . Eine intensive Ansturm von Endorphinen hindert Menschen daran, Schmerz zu empfinden , wenn sie im Schock oder bei extremen Belastungen ausgesetzt sind. Eine mildere Mitteilung erklärt, warum viele Menschen fühlen sich glücklicher nach dem Sport. Lernen über Endorphine kann Ihnen helfen, Ihre Stimmung natürlich manipulieren. Anweisungen
regelmäßig
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Übung . Dies ist eine allgemein anerkannt Verfahren zur Erhöhung der Endorphin - Produktion , die Sie in Form zu bleiben , während die Verbesserung Ihrer Stimmung hilft . Bei längerer körperlicher Belastung wie Laufen , Schwimmen oder andere anstrengende Tätigkeiten Herz-Kreislauf , das Gehirn löst Beta-Endorphin , ein Hormon, das von einer Aminosäure gebildet . Beta- Endorphin- Moleküle haben eine ähnliche Wirkung auf das Gehirn , wie Morphin, obwohl sie eine andere chemische Struktur haben .
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Make love häufig mit einem engagierten Partner . Menschlichen Endorphin Produktion erhöht 200 Prozent während des Geschlechtsverkehrs . Dies ist im Wesentlichen auf intime Körperkontakt , zusätzlich zu Orgasmus . Die beim Sex produzierten Endorphine können helfen, zu heilen eine Beziehung zu kämpfen und können die Gesundheit und die Stimmung der beiden Teilnehmer zu verbessern, während die Verschiebung Symptome des Alterns.
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oft lachen. Ein Bauch lachen , auch deftigen Lachen kann ein apt Reaktion auf einen guten Witz oder eine witzige Situation. Aber es ist auch eine entsprechende körperliche Reaktion in Krisenzeiten . Laut Wissenschaftler Norman Cousins ​​, Lachen löst die Freisetzung von Endorphinen , die Schmerzen von Verletzung oder Krankheit resultierenden reduzieren kann und kann sogar den Heilungsprozess zu fördern. Bleiben Sie positiv in schwierigen Zeiten , und Sie können sehen, eher als Verbesserung , wenn Sie Ihre Zeit sich Gedanken zu verbringen.
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Genießen Sie Ihre Lieblingsplatten regelmäßig . Während die Wirkung von Musik auf das menschliche Gehirn sind immer noch geheimnisvoll, der Weg zu Gesundheitsorganisation berichtet, dass das Hören von vielen Genres, darunter Klassik, Rock, Metal und sogar Fahrstuhl-Musik , löst die Freisetzung von Endorphinen . Die physische und psychische Wirkung von Musik in verschiedenen Individuen variieren , auf der Grundlage der Arten jeder Mensch genießt .