Wie man ein Stand Up Job leichter auf Ihre Beine und Füße Marke

Viele Menschen in der Belegschaft haben Jobs, die erfordern , dass sie verbringen den Großteil ihrer Arbeitsschichten , die auf ihren Füßen. Stundenlang stehen kann unangenehm sein und dazu führen, Bein und Fuß Schmerzen. Selbst wenn es keine Möglichkeit , um die Zeit auf den Beinen verbracht zu verringern, gibt es einige Möglichkeiten zu helfen, im Stehen auf den Job einfacher auf Ihren Körper. Anweisungen
so oft wie möglich
1

Machen Sie Pausen ein und finden Sie einen Ort, um in den Pausen zu setzen. Sitzen entlastet die Beine und Füße , indem sie ihnen Zeit, sich auszuruhen .
2

Stellen Sie sicher, dass Ihre Arbeitsfläche in bequemer Höhe , wenn Sie an einem Tresen oder Tisch zu arbeiten. Bücken und bis zu erreichen weniger kann helfen Belastung zu verringern auf die Füße und Beine. Wenn der Arbeitsfläche kann nicht eingestellt werden , mit Ihrem Arbeitgeber sprechen darum, eine Plattform zu stehen .
3

Beugen Sie ein Bein in einer Zeit leicht auf den Druck zu nehmen und lassen Sie es entspannen Sie sich. Wechseln Sie das Bein , das ist entspannt an jedem Bein eine kleine Pause gelegentlich zu geben.
4

Praxis gute Körperhaltung im Stehen. Wenn Sie muss für lange Zeit zu stehen , ist es wichtig , sich hoch.
5

Gehen Sie richtig , wenn Sie auf Ihre Füße den ganzen Tag bei der Arbeit sind . Halten Sie Ihren Kopf mit dem Kinn parallel zum Boden . Lassen Sie Ihre Arme schwingen natürlich und halten die Füße zeigen gerade vor Ihnen .
6

Tragen Sie bequeme , gut sitzende Schuhe mit der richtigen Unterstützung. Wanderschuhe mit gepolsterten Einlagen eignen sich gut für Arbeitnehmer, die auf ihren Füßen für längere Zeit . Einige Schuhe sind auch mit Anti-Müdigkeit -Technologie, die entwickelt wurde , um die Belastung der Füße zu minimieren.