Die Bedeutung eines Flexible Taille

Die Taille umfasst alle Muskeln des unteren Rücken und Bauch . Dieser Abschnitt des Körpers wird auch als Kern in einigen Bereichen Fitness , wie Yoga bezeichnet. Die Stärkung und Dehnung dieser Muskeln lindert chronische Schmerzen im unteren Rücken und erhöht die Flexibilität ; Dies ist nicht nur wichtig für die Vermeidung von Verletzungen an den unteren Rücken, sondern auch für die Aufrechterhaltung einer getönten Satz von Bauchmuskeln. Der Core

Der Kern oder in der Mitte , des Körpers, wird angenommen, dass ein Zentrum der Energie im Yoga und anderen ganzheitlichen Übung. Dazu gehört auch die Bauch-und unteren Rücken, sowie die Hüften und Bauchfell . Flexibilität in diesem Bereich des Körpers gibt Ihnen die Fähigkeit , mit schwierigen Yoga-Posen , die sich öffnen Chakren Energie im Becken und Bauch befindet voranzutreiben.
Atem Kapazität

Der Muskeln , aus denen die Taille umgeben das Zwerchfell, ein Muskel, der in tiefe Atmung unterstützt . Die Membran ist eine Atemmuskulatur unterhalb der Lungen und des Herzens, und über der Leber. Wenn Sie tief Atem flacht die Membran , um Platz für die Lunge machen , und wenn Sie ausatmen dehnt es sich nach oben. Eine flexible und starke Taille unterstützt die Membran in ihrer Atemfunktion, indem sichergestellt wird , dass die Muskeln um sie zu biegen und Vertrags flüssig .
Tanz

Flexibilität in der Wirbelsäule , Bauch und Hüften ist wichtig für den Tanz ; Dazu gehören klassische Tanz wie Ballett, Modern Dance und Gesellschaftstänze wie der ChaCha . Eine flexible Kernbereich gibt einer Tänzerin eine breitere Palette von Bewegung und erlaubt ihr, grundlegenden Bewegungen ohne Angst vor Verletzungen auszuführen. Mit erhöhter Flexibilität in der Taille, kann ein Tänzer in ihrem Bereich durch Ausführen schwieriger Bewegungen, die in der Wirbelsäule Flexibilität Vorauszahlung verlangen .
Fitness

Flexibilität Training geht Hand in Hand mit Kraft und Ausdauer. Um flexibel zu sein, muss eine Taille haben auch die Muskelkraft , um von einer Strecke , als auch die Ausdauer, um eine Strecke zu halten Rebound. Also, arbeiten regelmäßig Kern erstreckt sich in einer Routine-Übung profitiert auch die allgemeine Fitness .