So halten Sie Ihre Emotionen Grounded

Gefühle würzen Leben und geben ein Gefühl , Ihre Gedanken ; aber sie Sie in Schwierigkeiten bringen können , wenn Sie nicht wissen , wie man sie in Erdung Ihre Emotionen , bedeutet nicht, Sie werden sie nicht mehr rein - . es bedeutet nur, dass Sie einen festen Griff auf sie haben , so sie nicht aufflammen nicht plötzlich , die Sie auffordert, in spontanen action.Things Sie brauchen
Stress- Ball
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Betrachten Umstände, die Ihre emotionale auslösen Antwort. Zum Beispiel kann man eine lästige Mitarbeiter , die abfällige Kommentare über den Tag macht . Erstellen Sie einen Plan für diesen Fällen kann Sie bereit und in der Lage , Ihre Reaktion zu kontrollieren , wenn Sie die Mitarbeiter begegnen fühlen.
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Schritt von emotionalen Situationen für einen Moment zurück und überprüfen Sie Ihre eigenen Gefühle . Sobald Sie den Root- Gefühl, das Sie erleben, zu bestimmen , haben Sie ein besseres Verständnis, wie mit der Situation umgehen .
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Betrachten Sie die Menschen um Sie herum , sobald Sie Ihre emotionale Reaktion zu verstehen. Überlegen Sie, wie sie für das emotionale Ausgießung reagieren und ob oder nicht, sollten Sie Ihre Reaktion besser an Ihr Unternehmen anzupassen. Zum Beispiel, wenn Sie gute Nachrichten um Fremde , umarmen erhalten jemand in der Aufregung vielleicht nicht die beste Wahl sein
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. Finden Sie ein kreatives Ventil für Ihre glückliche und unglückliche Gefühle. Dies kann so etwas wie Zeichnen, Schreiben oder Singen sein . Lösen Sie Ihre emotionale Seite in einer kreativen und kontrollierten Art und Weise helfen können Fälle, in denen Sie unkontrollierbaren Ausbrüche haben zu verringern.
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Schließen Sie sich einer Meditationskurs zu helfen, halten Sie sich entspannt und positiv. Wenn Sie feststellen, dass Sie von den gemeinsamen Anfälle von Wut oder Traurigkeit leiden, können Meditation helfen nivellieren Ihre emotionale Klima. Paar die Vermittlung mit Aromatherapie und entspannende Getränke in den Tag .
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Carry ein Element für Sie , die Sie durch den Tag zu entspannen hilft . Dies kann alles von einem matschigen Stress-Ball mit einem kleinen Anhänger zu sein .