Die Nachteile der Verschlafen

Der durchschnittliche Erwachsene braucht zwischen sieben und 10 Stunden Schlaf , mit einigen Leuten funktioniert auf weniger und andere auf mehr . Während Sie genießen , auf der gelegentlich am Wochenende oder Tag schlafen, ist es nicht empfehlenswert , dass Sie übermäßig wegen der Gesundheit und Verhaltensproblemen schlafen , als aus verschlafen entstehen . Versuchen Sie, Ihre verschlafen auf ein Minimum , um diese Probleme zu vermeiden halten. Müdigkeit und Adipositas

Es mag wie eine rückwärts Konzept erscheinen, aber zu viel Schlaf kann eigentlich machen Sie mehr müde fühlen. Dies liegt daran, je länger Sie schlafen , wird die untere Körpertemperatur, die letztlich zu extreme Müdigkeit und Lethargie , wenn Sie aufwachen führen kann. Leider mit verschlafen , sind Sie ein höheres Risiko für Übergewicht , weil es den Körper länger, um aus dem übermäßiger Schlaf erholen und beginnen Kalorien zu verbrennen den ganzen Tag.
Depression

Depression ist eine häufige Nachteil für diejenigen, die verschlafen . Dies könnte aufgrund der Tatsache, dass, je länger Sie schlafen , desto weniger körperliche Aktivität Sie bekommen , also eine verringerte Menge von Endorphinen , um Ihre Stimmung Brennstoff. Wenn Sie aus einem langen Schlaf aufwachen , fühlen Sie sich " aus ihm heraus " für eine längere Zeit , haben eine härtere Zeit bekommen Energie für Ihren Tag und könnte sich zurückgezogen und anti- sozialen als Ergebnis. Dies kann zu psychischen Auswirkungen wie Depressionen führen.
Diabetes und Herzerkrankungen

Studien haben gezeigt, dass Diabetes und Herzerkrankungen sind verschlafen verbunden gezeigt . Eine ziemlich große Menge von Menschen mit diesen Erkrankungen sind übermäßige Schwellen. Während die Ursache dafür könnte sein, unbekannt ist die Tatsache, dass Übergewicht das Risiko für diejenigen, die ständig verschlafen legt jede Person, die Gefahr der Entwicklung von Diabetes und Herzerkrankungen.
Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind ein häufiges Auftreten von Personen, die nach dem Aufwachen aus einem sehr langen Schlaf von mehr als neun Stunden verschlafen , vor allem in den Stunden . Schlafen für längere Zeit einen negativen Einfluss auf die Neurotransmitter im Gehirn , die während des Schlafes aktiv sind, die Sie mit einem pochenden Migräne oder pochende Kopfschmerzen aufwachen verursachen. Die anhaltende Kopfschmerzen nur machen es schwieriger für Sie anpassen und bereit sein, den Tag zu starten .
Lifestyle

Mit den Kopfschmerzen , Lethargie , Depression und allgemeine schlechte Stimmung, die mit verbundenen verschlafen , können Sie Ihre täglichen Lebensstil erratischen von diesen ungesunden Schlafmuster zu werden. Wie Sie sich für längere Zeit zu schlafen weiter , geben Sie sich selbst weniger Zeit in der Früh fertig zu machen , gehen Sie zur Arbeit oder Schule oder Dinge zu erledigen . Dies wird dazu führen Sie zu selbstgefällig und bedauernd über die lang Stunden schlafen , die als unmotiviert und müde führen könnte - ein Teufelskreis , um in gewickelt bekommen

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