Wie Sie Ihre Tagträume Steuerung

Lernen Sie Ihre Tagträume zu steuern braucht Zeit und Übung . Die meisten Menschen verbringen durchschnittlich 47 Prozent ihrer wachen Stunden denken über etwas anderes als das, was sie tun derzeit , laut einer Studie 2010 von der Harvard Psychologen durchgeführt. Wenn Sie träumen Sie nicht schlafen , aber man ganz im Einklang mit der Wirklichkeit nicht sind. Löschen Sie Ihren Verstand kann sehr helfen , Ihre Tagträume zu kontrollieren. Viele Menschen kämpfen mit der Fähigkeit, die in der vorliegenden Geisteszustand zu bleiben, vor allem wenn sie zaudern , gelangweilt , oder etwas, das sie keine Lust zu tun . Es ist wichtig, um zu träumen , das ist, was Kraftstoffe Ziele , Ambitionen und hilft, Probleme zu lösen. Es ist hilfreich, um zu lernen , wie Sie Ihre Tagträume zu steuern , so dass Sie mit Ihrer Zeit produktiv sein kann. Anleitung
1

Ihre Tagträume Hinweis . Dies ist wichtig, da viele Menschen nicht erkennen, dass sie träumen , bis mehrere Minuten vergangen sind. Sobald Sie erkennen Ihr Geist wandert Sie sind in der Lage , diesen Tagtraum zu stoppen, wenn Sie es wünschen.
2

Wiederholen Affirmationen , wie "Ich bin in der Gegenwart. " Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit vorsichtig zurück, wo Sie es wollen. Je mehr man in der Lage , sich wieder in die Gegenwart zu bringen sind , desto weniger finden sich Tagträumen , weil Sie besser in der Lage , Ihren Geist zu kontrollieren
3

Nehmen Sie sich Zeit alle 30 . Minuten, um den Kopf frei . Wenn Sie Ihren Kopf frei , es wieder regt sich. Schließen Sie die Augen und konzentrieren uns nur auf Ihre Atmung für fünf Minuten.
4

Sie heraus, zu welcher Tageszeit Sie am meisten Energie haben. Nutzen Sie diese Zeit am produktivsten zu sein, da ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie in Tagträume abdriften . Speichern Sie Ihre Ausfallzeiten und Zeiten mit geringer Energie , Ordnung in Ihre Gedanken und Sorgen .
5

Machen Sie einen Zeitplan für den Tag. Schreiben Sie Ihre Ziele zusammen mit einer Zeit für diese Tätigkeit zugeteilt. Ein Zeitplan wird helfen, Sie auf Kurs und verringern die Chancen von unnötigen Gedanken.
6

Verfolgen auf einem Blatt Papier , wie oft Sie fangen sich Tagträumen. Sie werden in der Lage, herauszufinden , was ist und nicht arbeiten, um Ihre Tagträume zu kontrollieren.
7

Entwicklung einer Strategie , die Kontrolle über Ihre bewussten Gedanken für 50 Minuten jede Stunde halten. Lassen Sie sich 10 Minuten pro Stunde , als Sie träumen bitte. Belohnen Sie sich für die erfolgreiche Ausführung einer Aufgabe . Rufen Sie einen Freund , einen Spaziergang oder essen einen gesunden Snack .