Wie Workouts weniger langweilig machen

Für Menschen, die jeden Tag oder mehrmals pro Woche trainieren, ist es leicht, in einer Übung Trott fallen, wie viele Sportler neigen dazu, auch weiterhin tun, die gleichen Routinen, die zuvor erzeugten Ergebnisse . Das Problem dabei ist , dass die Wahrnehmung , dann wird langweilig und etwas zu fürchten . Keeping Training erfrischende, unterhaltsame und anspruchsvolle Training verhindert Langeweile und maximiert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Routine wird auch weiterhin um Ihre Gesundheit und Körper zu verbessern. Anleitung
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Mixen Sie Ihre Routine-Übung. Performing die gleichen Übungen in der gleichen Reihenfolge und an der gleichen Stelle jeden und jedes Mal, wenn Sie arbeiten, können Sie veranlassen zu fürchten , weil die Ausübung Vertrautheit erzeugt Langeweile. Jeder Tag, den Sie ausüben , wählen Sie eine andere Aktivität. Zum Beispiel, wenn Sie sich im Freien am Montag laufen , gehen Sie zu einem Yoga-Kurs in der Turnhalle am Dienstag . Einführung in neue und herausfordernde Übungen in Ihrem Fitness-Studio Zeit greift man nicht nur geistig , sondern auch körperlich. Neue Routinen verhindern Plateaus , was ein Grund ist , warum Sie nicht sehen, Ergebnisse und zwingt Sie, andere oder weniger Muskeln Anlage zu verwenden.
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Holen Sie sich ein Training Kumpel. Für viele Menschen scheint Bewegung wie einen weiteren Punkt abhaken auf ihrer täglichen To-do- Liste und nicht als Aktivität, um genossen werden. Machen Ausübung Spaß , indem soziale Zeit in Ihr Training . Lade einen Freund ein , für eine Wanderung oder eine Turnstunde mit Ihnen. Wissend, dass Sie jemanden, der Erfahrung mit zu teilen führen, dass Sie uns auf Ihre Routine-Übung aussehen. Für zusätzlichen Spaß , geben Sie einen freundschaftlichen Wettbewerb mit dem Training Kumpel , komplett mit einem Preis für den Gewinner . Sie werden nicht nur genießen Sie einem anderen Unternehmen , aber Sie werden dazu beitragen, die Gesundheit des anderen zu verbessern.
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Erhöhen Sie die Intensität des Trainings . Übungen, die in einem gemächlichen Tempo oder bei geringem Gewicht durchgeführt werden kann langweilig sein , weil Ihr Körper fühlt sich nicht in Frage gestellt. Ein kraftvolles Training hält Sie in der Tätigkeit engagiert durch die Sie auffordert, auf den Abschluss der Routine zu konzentrieren. Hinzufügen von Gewicht und erhöht eine Steigung gibt zwei Möglichkeiten , um die Intensität zu erhöhen. Intervalle , die Spurts von hoher Intensität Übungen wie eine Zwei-Minuten- Sprint oder 30 Liegestütze in einer Minute , gefolgt von einer kurzen Ruhezeit (30 Sekunden bis eine Minute ) sind , haben sich bewährt , um schnell Ergebnisse zu erzielen.