Die Auswirkungen von Bewegung auf Hygiene

Viele Menschen sind sich bewusst von den bekannten Wirkungen von Bewegung, wie Gewicht-Management- und Muskelaufbau . Was Sie vielleicht nicht wissen ist , dass Übung kann auch eine Rolle in Ihren persönlichen Hygiene zu spielen haben , für eine bessere und zum Schlechten. Tägliche Reinigung Routinen können helfen, die Auswirkungen der Übung eine positive Erfahrung eher als eine negative Note . Akne

Erhöhte Akne kann ein Effekt von Bewegung auf einige Menschen. Schweiß, Öle, Schmutz und Bakterien , die aufbauen auf der Haut kann die Poren verstopfen , wodurch das Risiko eines Ausbruchs . Workout Kleidung und Ausrüstung kann auch eine Rolle spielen bei Akne. Bekleidung und Sporthelme , die eng anliegen lassen Sie Ihre Haut atmen und behindern die Verdunstung von Schweiß . Feuchtigkeit kann zu Hautreizungen führen , was wiederum eine neue Ernte von Pickel sprießen verursachen. Waschen Sie Ihr Gesicht und Duschen direkt nach dem Training können die Kontrolle Übung im Zusammenhang mit Akne helfen .
Körpergeruch

Körpergeruch ist ein weiterer nicht-so- wohltuende Wirkung von Bewegung auf Hygiene. Wenn Sie arbeiten, steigt Ihre Körpertemperatur und Sie als einen Weg , um sich abzukühlen schwitzen beginnen . Bakterien, die auf der Haut leben, brechen sich den Schweiß , die einen Geruch verursacht. Obwohl Schwitzen beim Sport normal ist, können Sie Schritte unternehmen , um die Flüssigkeit zu verlieren und Sie den Geruch es produziert verwalten. Synthetische Feuchtigkeitstransport Trainingskleidung und Socken helfen, absorbieren den Schweiß , damit es nicht zu Ihrem Körper bleiben, so verlangsamt die geruchserzeugenden Bakterien Zusammenbruch. Regelmäßige Baden und die Verwendung von Antitranspirant Deodorants können auch steuern, Körpergeruch.
Hautinfektion

Hautinfektionen sind eine häufige Nebenwirkung von der Arbeit aus, vor allem für diejenigen, die in einer Gemeinschafts Einstellung ausüben , wie ein Fitnessstudio. Bakterien , Pilze und Viren gedeihen in feuchten, dunklen Orten wie den gepolsterten Spalten von Trainingsgeräten , feuchte Kleidung und die Falten zwischen den Zehen. Wischen Sie Maschinen mit einer antibakteriellen Lösung vor und nach jedem Gebrauch, um das Risiko von Infektionen und Vertragspersonalringworm zu reduzieren. Ändern Sie Ihre Socken häufig und Trocknen Sie Ihre Füße gründlich nach dem Training verhindert Fußpilz . Waschen Sie Ihre Trainingskleidung nach jedem Gebrauch , um bakterielle bauen auf der Kleidung zu verhindern, bis , was Ihre Haut übertragen kann.
Hygiene, Bewegung und psychische Gesundheit

Der Akt der die Ausübung kann eine große , positive Rolle in Ihrem persönlichen Hygiene zu spielen , wie es um die psychische Gesundheit. Depression ist eine schwere Erkrankung, der bis zu 25 Millionen amerikanische Erwachsene , nach der National Alliance on Mental Illness . Eines der Anzeichen für eine Depression ist ein Ablauf in der persönlichen Hygiene wie regelmäßige Baden. Es ist eine bekannte Tatsache , nach der American Psychological Association , kann diese Übung eine natürliche Stimmung - Booster und bei manchen Menschen lindert Symptome der Depression. So trainiert fühlen Sie sich gut und kann Ihnen auf der Strecke mit Ihrem Alltag zu halten , einschließlich der persönlichen Hygiene.