Wie ermittelt man den Body-Mass-Index bei einer Diät für Frauen?

Schritt 1: Messen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (kg). Um Ihr Gewicht zu messen, können Sie eine Personenwaage oder eine Arztwaage verwenden.

Schritt 2: Messen Sie Ihre Körpergröße in Metern (m). Zur Messung Ihrer Körpergröße können Sie ein Stadiometer oder ein Maßband verwenden.

Schritt 3: Teilen Sie Ihr Gewicht (in kg) durch das Quadrat Ihrer Körpergröße (in m). Das Ergebnis ist Ihr BMI.

Wenn Sie beispielsweise 60 kg wiegen und 1,65 m groß sind, wäre Ihr BMI:

„

BMI =60 / (1,65 x 1,65) =22,0

„

Interpretation des BMI:

* Untergewicht: BMI unter 18,5

* Normalgewicht: BMI zwischen 18,5 und 24,9

* Übergewicht: BMI zwischen 25 und 29,9

* Fettleibig: BMI 30 oder höher

Der BMI ist ein nützliches Instrument zum Screening auf gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme, aber er ist nicht perfekt. Bei der Beurteilung des allgemeinen Gesundheitszustands einer Person ist es wichtig, andere Faktoren wie Muskelmasse und Körperfettverteilung zu berücksichtigen.

Wenn Sie eine Diät versuchen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater zu sprechen, um einen sicheren und wirksamen Plan zur Gewichtsreduktion zu entwickeln.