* Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen, einschließlich:
* Früchte
* Gemüse
* Vollkornprodukte
* Mageres Protein
* Fettarme Milchprodukte
* Beschränken Sie ungesunde Lebensmittel wie:
* Gesättigte und Transfette
* Zuckerhaltige Getränke
* Verarbeitete Lebensmittel
* Bleiben Sie ausreichend hydriert, indem Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken.
Übung:
- Machen Sie jeden Tag mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität. Dazu können Aktivitäten gehören wie:
. Cheerleading
. Gymnastik
. Läuft
.Baden
. Tanzen
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