Wie Sie das Weight Watchers -Core -Plan Verwenden

Mit dem Weight Watchers -Core -Plan , können Sie so viel von den zugelassenen Lebensmittel essen können, wie Sie so lange Sie nur essen, wenn Sie hungrig sind und aufhören zu essen, wenn Sie zufrieden sind gefallen . Es gibt kein Kalorienzählen oder Punkte in dieser Diät beteiligt. Im Folgenden werden Ihnen zeigen, wie die Weight Watchers -Core -Plan zu folgen. Anleitung
1

Wählen Sie ein beliebiges Gemüse und Obst zu jeder Zeit des Tages zu essen , wenn Sie hungrig sind.
2

Essen nicht- cremige Suppe. Die Suppe kann Konserven , eingefroren oder selbstgemachte mit Weight Watchers Core- Nahrungsmittel Zutaten.
3

Verbrauchen Vollkornnudeln , Naturreis , Kartoffeln und so viele Getreideprodukte wie Sie wählen. Essen Sie so viel hohe Faser Müsli ohne Zuckerzusatz , wie Sie möchten , bis Sie zufrieden sind.
4

Essen Sie mageres Fleisch wie Fisch, Geflügel oder Eier. Kein rotes Fleisch wird mit dieser Diät erlaubt. Trinken Sie nur fettfreie Milch .
5

Koch mit gesunden Ölen wie Rapsöl und Olivenöl. Sie können auch Distel-, Sonnenblumen-und Leinsamenöle mit den Weight Watchers Core- Diät-Plan.
6

Trinken Sie Kaffee oder Tee ohne Zusatz von Zucker oder Sahne. Haben so viel von einer zuckerfreie Getränke wie Sie wünschen.
7

Gewürze hinzufügen , um Ihre Lebensmittel wie Kapern, Cocktailsauce , Extrakte , Aromen . Gewürze, Kräuter , Meerrettich, heiße Soße , Ketchup -, Zitronen- oder Limettensaft , Senf , fettfrei Salsa, Sojasauce, Steaksauce , Zuckeraustauschstoffe , Taco -Sauce, Teriyaki-Sauce , Essig und Worcestershire -Sauce.