Wie Weight Watchers als Vegetarier tun

Weight Watchers ist ein Vegetarier - freundliche Ernährung Plan . Sie sind eine bestimmte Menge an Punkten pro Tag, je nach Ihrem aktuellen Gewicht. Sie müssen in diesen Punkten zu bleiben , auch wenn Sie die Freiheit, zu essen, was Sie lieber haben . Je höher der Faser und je niedriger die Fett und Kalorien , die weniger Punkte der Nahrungs ansammelt. Fast alle Gemüse haben 0 Punkte . Pasta, Brot, Kartoffeln und Käse haben höhere Punktwerte . Anleitung
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Essen Sie Obst , Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Der Schlüssel ist, ausgewogene Mahlzeiten zu essen.
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Ersatz viel Protein . Vegetarier ' Diäten oft nicht in Protein, das normalerweise in Fleisch ist . Also, sollten Sie Bohnen, Veggie-Burger , Tofu , Erdnussbutter , Spinat und Nüsse essen, um die essentiellen Nährstoff bekommen .
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Planen Sie Ihren Tag oder eine Woche im Voraus und Shop mit den Menüs in Geist. Dies wird Ihnen helfen , auf Kurs zu bleiben und vermeiden Grabbing ungesunde Lebensmittel.
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Lassen Sie einige Punkte unbenutzt, bei splurges , die Sie nicht planen . Es gibt auch 35 FlexPoints Plätzen pro Woche für die besonderen Anlässe . Sie werden immer noch Gewicht zu verlieren , wenn Sie diese Extra-Punkte nutzen , aber du wirst schneller zu verlieren , wenn Sie nicht zu tun.
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Verwenden Weight Watchers Rezepte inspirieren. Sie können leicht in einen Trott zu fallen , ob Sie auf Weight Watchers oder anderen Ernährungsplan sind . Schauen Sie online nach Rezepten , um etwas aufzupeppen .
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Kaufen Sie ein Kochbuch. Weight Watchers hat ein Buch namens Versatile Vegetarier , die voll von Rezepten ist .
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Schließen Sie sich einer Community Board für die Unterstützung. Sie können andere Vegetarier auf die Weight Watchers -Foren zu finden. Hol dir Tipps und Swap- Rezepte.