Wie Sie mit Weight Watchers Online

Weight Watchers ist eine der bekanntesten Gewichtsabnahme unterstützen Pläne. Die Treffen bieten Unterstützung für die Mitglieder , als sie auf ihren Gewichtsverlust Ziele zu arbeiten. Mit dem Zusatz von Weight Watchers Online , können Sie jetzt haben , dass die Unterstützung 24 Stunden am Tag zu Hause. Es gibt keine Ausreden mehr für die nicht zu den Treffen , so lange wie Sie in der Online- Programm zu verstehen . Dieser Artikel erklärt, wie Weight Watchers Online zu verwenden. Anleitung
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Online Registrieren auf der Weight Watchers Homepage. Klicken Sie auf den " Registrieren Sie sich heute "-Taste , um durch die einfachen Anmeldeprozess durchlaufen .
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Sie eine E-Mail an die E-Mail -Adresse registrierte empfangen. Lesen Sie diese E-Mail für hilfreiche Hinweise für die Verwendung von Weight Watchers Online .
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Start Personalisierung Ihrer Konto. Klicken Sie zunächst auf den Reiter " Der Plan". Dieses Register hat 4 Unterrubriken. Beginnen Sie mit der " Nutzung dieser Seite " Sub- Titel um die 5 Seite, die am nützlichsten für die Gewichtsabnahme unterstützen sind zu lernen.
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unter "Der Plan "-Reiter , lesen Sie " Erste Schritte ", " Leben mit dem Plan " und" Wartung und Pflege Ihres Gewicht ", um eine Übersicht über Weight Watchers " Flex -Plan für die Gewichtsabnahme zu bekommen. Wenn Sie möchten , um zum Haupttarif ändern, klicken Sie auf den Plan Namen in der linken oberen Ecke.
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Auf der Seite Werkzeugleiste finden Sie die "Plan -Manager. " Der Plan Manager schließt die Punkte Tracker und ein Rezept Builder . Das erste Mal, wenn Sie an einem Plan Manager Unterrubrik klicken, werden Sie durch eine Anleitung, wie man den Manager verwenden begehbar. Die Punkte Tracker hält mit den Punkten, die Sie jeden Tag benutzt haben , wenn Sie die Lebensmittel, die Sie essen geben . Das Rezept Builder können Sie jede Zutat in einem Rezept einmal eingeben , speichern Sie dann die Lebensmittel unter " Meine Rezepte. " Der Plan Manager erlaubt Ihnen auch, Ihre Aktivität jeden Tag verfolgen.
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Unter dem Plan Manager , klicken Sie auf den Gewichtsverlauf . Die Weight Tracker verfolgt Ihre Gewichtsverlust pro Woche, so dass Sie Ihre Fortschritte sehen kann. Das erste Mal, wenn Sie auf der Weight Tracker klicken, werden Sie aufgefordert, Ihre Startdatum , Ihr aktuelles Gewicht und Ihr Gewicht Tracking- Tag bestätigen. Wählen Sie einen Tag, um sich jede Woche wiegen , um Ihren Fortschritt in Einklang zu halten.
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Verwenden Sie die Registerkarte " Mahlzeit Ideen" , um Ideen für 3 Mahlzeiten und 1 Snack jeden Tag zu finden. Setzen Sie ein Häkchen auf die Mahlzeiten, die Sie , um sie an Ihre Punkte Tracker Merkliste setzen und zu verwenden. Sie können auch eine andere Mahlzeit Option wählen, indem Sie auf den "swap für ein anderes Essen ? " Pull-down -Menü.
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Verwenden Sie die Registerkarte "My Message Boards " zu finden und sich an Diskussionen mit anderen Weight Watchers Online Mitglieder. "Meine Anzeigen " wird Ihr Board Diskussionskommentare an einem Ort für Sie zu sparen .

9 Die Registerkarte "Food and Recipes" enthält Rezeptideen und die neuesten Informationen zum Nährwert .
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Die Registerkarte "Fitness und Gesundheit" bietet Übungsvorführungen , neue Ideen für Fitness-und einen BMI-Rechner .