Wie man berechnen, wie viele Weight Watchers Punkte erhalten

Weight Watchers ist eine große bewährtes Programm für die Gewichtsabnahme aber leider kann es sehr schwer, in diesen schwierigen wirtschaftlichen Zeiten leisten können. Erfahren Sie hier , wie Sie berechnen, wie viele Weight Watchers Punkte, die Sie erhalten würden, wenn Sie auf dem Plan waren , so dass Sie nach Weight Watchers von zu Hause aus , ohne Geld jeden Monat, um Gewicht zu verlieren beginnen können . Was Sie
Ihr Gewicht Brauchen
Ihre Aktivität
Ihre Höhe
Ihr Alter
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Der erste Schritt wird werden , um eine Basis für die Gründung Weight Watchers Punkte je nach Geschlecht und ob Sie stillen oder nicht. Wenn Sie eine Frau sind, geben Sie 2 Punkte zu starten. Wenn Sie männlich sind acht geben Sie sich Weight Watchers Punkte zu starten. Wenn Sie Stillen sind geben Sie sich 12 Weight Watchers Punkte zu starten. Dies ist der erste Schritt, um zu berechnen, wie viele Weight Watchers Punkte, die Sie auf dem Plan zu erhalten , so dass Sie beginnen zu verlieren weight.Example : . Ich bin eine Frau und ich starten mit 2 Punkten
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Die nächste was werden Sie tun, um Weight Watchers Punkte zu berechnen, ist auf die Nummer, die Sie in Schritt 1 je nach Alter bekam hinzufügen. Wenn Sie zwischen 17-26 sind 4 Punkte hinzufügen , um Ihr Gewicht -Beobachter Gesamtpunktzahl . Wenn Sie zwischen 27-37 sind Add 3 Punkte; 38-47 hinzufügen 2; 48-57 hinzufügen 1 ; und über 58 0 hinzufügen . Das ist, weil der Stoffwechsel verlangsamt sich, wenn man älter wird , so , wenn Sie berechnen, wie viele Weight Watchers Punkte, die Sie get.Ex. Ich bin 27 Jahre alt, so dass ich 3 das gibt mir insgesamt 5 Punkte hinzuzufügen .
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nächstes werden Sie die Zahlen, die Sie zusammen in Schritt 1 und 2 aufgenommen zu nehmen und dann einstellen für Ihr Gewicht und Höhe . Sie sind dabei, die ersten beiden Zahlen der Ihr Gewicht zu nehmen. (Sie würde 20 hinzufügen, wenn Sie £ 204 gewogen. ) Sie werden auch für Ihre Größe anpassen. Wenn du unter 5 ft sind, werden Sie 0 hinzufügen , zwischen 5'0 " und 5'9 " Sie werden 1 hinzufügen , und über 5'10 " 2.Ex. hinzufügen Ich wiege 174 £ , so werde ich meine 17 Punkte Gesamt hinzufügen , mir 22 . Dann bin ich da 5'7 " Ich werde ein weiterer Punkt , mir 23 hinzufügen.
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Schließlich werden Sie berechnen, wie Weight Watchers Punkte, die Sie durch Anpassung für Ihre Aktivität zu erhalten. Wenn Sie die meisten des Tages im Sitzen verbringen , fügen Sie 0 , um Ihren Weight Watchers Punkte insgesamt . Wenn Sie gelegentlich sitzen aber meist stehend hinzufügen 2 . Wenn Sie die meiste Zeit zu Fuß sind 4 hinzufügen . Wenn Sie körperlich schwere Arbeit zu tun, fügen 6.Ex. Ich verbringe fast alle meinen Tag am Schreibtisch sitzen , damit ich 0 was meine Zielpunkt23 macht hinzuzufügen. Jetzt können Sie Ihre täglichen GewichtsbeobachterZielpunkte berechnet haben .