Wie Übung mit Weight Watcher Punkte berechnen

die Möglichkeit, verdienen Aktivitätspunkte , um Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu steigern Bei der Verwendung von Weight Watchers als eine Methode der Gewichtsverlust , haben Sie . Aktivitätspunkte können Sie auch Lebensmittelpunkte, um Ihre tägliche Menü hinzufügen , so dass Sie eine Chance, mehr Füllung Lebensmittel auf Ihre Ernährung , um Hunger zu vermeiden. Mit der POINTSbooster , die mit Ihrem neuen Mitglieds Paket kam , können Sie berechnen, wie viele Punkte , um auf Ihre Ernährung , je nachdem, wie viel Übung , die Sie tun . Was Sie brauchen
POINTSbooster Folie aus Weight Watchers
Weitere Anweisungen anzeigen
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Bestimmen Sie, ob Sie bei einer niedrigen , mäßig oder mit hoher Intensität gearbeitet haben. Mit einer niedrigen Intensität trainieren , werden Sie kein Schwitzen zu erleben. Wenn Sie nach 10 Minuten schwitzen , können Sie Ihr Training als mittlerer Intensität zu betrachten, und eine hohe Intensität trainieren wird Sie Schwitzen nach 3 bis 5 Minuten.
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Richten Sie die Anzahl der Minuten , die Sie in der Übung mit der Zeile entweder für " niedrig", "mittel" oder "hoch" in der linken Spalte der POINTSbooster Dia engagiert.
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Finden Sie Ihr Körpergewicht in die richtige Spalte der Folie. Ohne Bewegung des Schlittens zu finden die Anzahl der Punkte , die Ihr Training verdient hat . Je schwerer das Körpergewicht , desto mehr Punkte für die Übung zu verdienen. Wie Sie Ihr Gewicht sinkt , sollten Sie notieren , ob Ihre Übungspunkte werden auch nach unten gehen zu machen.
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zu Ihrem Gesamt Extra-Punkte für die Woche verfügbar Hinzufügen, dass die Anzahl der Punkte . Sie können wählen, Lebensmittel, die Ihre persönlichen Punkte am selben Tag , dass Sie sie, oder an einem anderen Tag in der Woche verdient essen, aber Übung Punkte nicht übertragen, um über die folgende Woche .