Weight Watchers Food- Ideen

Weight Watchers verwendet ein System , das Sie ermutigt, Teil Kontrolle auszuüben und zu essen , um die Zufriedenheit über " Diät-Lebensmitteln " oder spezielle Menüs . Daher können Sie alles, was Sie im Grunde wollen. Dies bedeutet nicht, dass man eine ganze Pizza zum Abendessen und nennen es einen Tag, aber es bedeutet, dass Sie die Flexibilität, eine Scheibe zusammen mit einigen anderen gesunden gehören , Abfüllung von Lebensmitteln haben . Wenn Sie verstehen , welche Lebensmittel werden euch voller Gefühl für eine lange Zeit , werden Sie beginnen, die Vorteile des Verzehrs auf der Weight Watchers -Plan zu sehen. Frühstück

Eine typische Weight Watchers Frühstück könnte kalorienarme Vollkorn-Toast mit Margarine enthalten , zusammen mit einem Glas Milch (oder einem Latte ) und ein Stück Obst. Wenn Sie mehr Gewicht zu verlieren und müssen , mehr zu essen haben, können Sie eine oder zwei Eier hinzufügen. Das große Frühstück hat etwa die gleiche Kaloriengehalt als eine Schüssel von zuckerhaltigen Getreide und Saft. Doch weil es Eiweiß, gesunde Kohlenhydrate und Früchte enthält , die Sie erfüllt sind lange in den Morgen zu bleiben.
Mittagessen

Mittagessen ist eine schwierige Mahlzeit für viele Menschen , wenn sie arbeiten oder Besorgungen während dieser Zeit. Die gute Nachricht ist, dass selbst ein einfacher Burger von McDonalds kann innerhalb der Grenzen des Weight Watchers -Plan gegessen werden. Sie werden vielleicht nicht in der Lage, die Quarter Pounder mit Käse haben , aber durch Paarung die Burger mit etwas Obst oder eine Portion Gemüse , sind Sie begrenzen Ihre Kalorien während ernährungsphysiologisch Sound . Natürlich sind die Burger nicht eine alltägliche Sache , und andere Weight Watchers freundlich Pakete können zu Hause gemacht und unterwegs gebracht werden. Ein Truthahn -Sandwich mit fettarmem Käse auf Vollkornbrot mit einer Handvoll fettfreie Popcorn und ein Apfel ist eine Idee . Denken Sie daran, Ihre Teile in Schach zu halten und Ihr Mittagessen im Voraus planen .
Abendessen

Abendessen ist, wo die Weight Watchers -Plan kann wirklich Spaß zu bekommen. Wenn Sie Lieblings- Rezepte, die Sie Angst haben haben, werden nicht in den Plan passen , versuchen Sie, einige einfache Substitutionen . Ersetzen Hamburger mit Pute oder Veggie-Burger . Ändern Sie heraus das gute alte Pasta für die ganze Weizensorte . Überspringen Sie den Brokkoli mit Käsesoße und versuchen Braten im Ofen mit etwas Knoblauch , Salz, Rosmarin und Pfeffer. Dinner ist eine gute Zeit , um in dem Gemüse können Sie früher in den Tag verpasst haben, sowie wichtige gesunde Proteine ​​zu bekommen. Ein Beispiel für einen Weight Watchers freundliche Mahlzeit würde ein Stück von gegrillter Lachs , serviert mit einigen gebratenen roten Kartoffeln und eine halbe Tasse grüne Bohnen
Snacks und Desserts

die gute Nachricht ist , dass Schokolade und Chips sind nicht auf der Weight Watchers Diät verboten . Wenn Sie Teil Kontrolle ausüben , die Sie haben können , dass Eis verlockend Sie aus der Tiefkühltruhe oder einem Stück Kuchen auf der nächsten Betriebsfeier . Allerdings gibt es Änderungen, die Sie in Ihrem normalen Naschen und Dessert Gewohnheiten, die Sie voll und zufrieden zu machen . Brezeln sind eine gute Alternative zu den fettigen Kartoffelchips. Nüsse - vor allem Mandeln - werden Sie schnell füllen. Schlagsahne über Beeren macht für ein leckeres Dessert . Darüber hinaus gibt es viele fantastische gefrorenen Joghurt und Sorbets auf Ihrem Lebensmittelgeschäft Regale, die weniger Kalorien , aber genauso lecker wie die reale Sache sind .