Was ist die Weight Watchers -Core -Programm

? Weight Watchers wurde in den frühen 1960er Jahren von Jean Nidetch gegründet. Alles begann, als sie eine Gruppe von Freunden, um bei ihr zu Hause einmal in der Woche treffen, um die besten Methoden für die Gewichtsabnahme zu diskutieren ist. Diese Gruppe ist inzwischen auf ein weltweites Unternehmen, das Gewichtsverlust Dienstleistungen für mehr als eine Million Menschen erweitert. Die " Core" -Plan (heute "Momentum Programm") wurde ausgerollt , um mehr Flexibilität und Wahlmöglichkeiten zu bieten. Das Konzept

auf der Prämisse , dass eine Diät ist nur ein Teil des größeren Puzzle für erfolgreiche und langfristige Gewichtsabnahme gegründet, hilft Weight Watchers Mitglieder , um Wege zu einem gesunden Lebensstil ( Verbesserung der körperlichen Gesundheit zusammen verabschieden erkunden mit psychischen und emotionalen Heide ) . Beratung, Ermutigung und Erfassung von Erfolg sind Teil der Formel , die den Test der Zeit bestanden hat und dazu beigetragen, viele übergewichtige Menschen erfahren Sie mehr über die richtige Ernährung und Bewegung.
Der Plan

Weight Watchers bietet Möglichkeiten für diejenigen , die Gewicht verlieren . Ein Plan , der " Punkte -Plan" zuteilt Diät eine bestimmte Anzahl von "Punkte" pro Tag. Alle Lebensmittel sind eine entsprechende "Punkte" Wert zugewiesen. Der andere Plan , der Momentum -Programm (früher als " Core" -Plan genannt) bezeichnet eine bestimmte Gruppe von nährstoffreichen Lebensmitteln, die ohne Spur von Punkten zu halten gegessen werden kann . Alles, was nicht auf der genehmigten Liste wird aus einer Menge Menge der "Punkte" , die Sie auf Reserve zu haben ablenken.
" Core" Tore

Das Ziel der der " Core"- Plan ist es, die Mitglieder zu ermutigen, gesund, gesunde, nahrhafte Lebensmittel, Hunger zu stillen und zu fördern intelligente Auswahl von Lebensmitteln essen . Darüber hinaus ist dies die perfekte Zeit, um zu lernen , wie man richtige Portionen essen . Es gibt drei Regeln, die befolgt werden müssen. Zuerst essen , wie viel von den Kern Lebensmittel als notwendig, um zufrieden zu sein . Zweitens, wenn Sie alles, was nicht auf das Kern Lebensmittel-Liste wollen , müssen Sie Ihren Wochengeld Punkte zu verwenden. Drittens streben essen viel Gemüse und Obst, wählen Sie Voll - Körner über verarbeitete Kohlenhydrate , gesunde Öle sind jeden Tag ( wie Olivenöl, Leinöl oder Sonnenblumenöl ); Grenze Zucker und Alkohol und trinken Sie viel Wasser
< . br> Was ist erlaubt ?

Core- Lebensmittel sind aus allen Lebensmittelgruppen und umfassen Gemüse ( frisch, gefroren oder aus der Dose ) , Früchte ( frisch, gefroren, oder Dosen ) , Brühe -Basis Suppen ( keine cremig sind) , Vollkornnudeln , Naturreis , Kartoffeln , Getreide , ballaststoffreiche Getreide , mageres Fleisch, Geflügel, Fisch , Eier, fettfreie Milch und Milchprodukte, gesunde Öle , Kaffee, zuckerfreie Getränke und Gewürze (wie Sojasauce , Salsa , Senf, Essig und scharfer Sauce ) . Die Idee ist, zu essen, wenn Sie hungrig sind und aufhören, wenn Sie zufrieden sind.
Wie fange ich an ?

Sie können zu den Treffen in Ihrer Stadt oder Zeichen gehen für den Online-Zugang . Die Momentum -Programm ( " Core" -Plan) wurde entwickelt , um Sie eine gesunde Wahl , in Bewegung und Training und ein gesundes Leben . Weight Watchers ist seit mehr als 40 Jahren mit einem erfolgreichen Track Record gewesen . Wenn Sie denken, dass das klingt wie etwas, das für Sie arbeiten würde , finden Sie auf der Weight Watchers Website, um mehr zu erfahren.