Weight Watchers Diät-Tipps

Gegründet vor mehr als vier Jahrzehnten , Weight Watchers führt mehr als 50.000 wöchentliche Treffen für Mitglieder , die sich in vergießen Pfund Richtlinien über gesunde Ernährung zu lernen. Die Organisation bietet auch eine Vielzahl von Produkten , Veröffentlichungen und Quellen, um Mitgliedern mit ihren Gewichtsverlust Pläne zu unterstützen . Hier sind einige Tipps für die erfolgreich Gewicht zu verlieren auf dem Weight Watchers -Plan von einem Mitglied auf Lebenszeit . An den Sitzungen

wöchentlichen Treffen teilnehmen . Es ist zwar nicht immer bequem sein, oder Sie können nicht immer Lust haben, gehen Sie zu wöchentlichen Weight Watchers Treffen . Nach der Weight Watchers Website , diejenigen, die Sitzungen zu vergießen dreimal mehr Gewicht als diejenigen , die das Programm solo tun zu entscheiden. Auf den Sitzungen , Tipps für das, was funktioniert oder nicht , die in Ihren Gewichtsverlust Plan und von anderen lernen . Treffen ein Forum für den Austausch von Ideen , Rezepte und Ermutigung.
Trackpunkte

Verfolgen Sie alles, was Sie durch Journaling oder Logging essen. Unter dem Weight Watchers Programm werden Lebensmittel einen bestimmten Punktwert zugeordnet , und die Mitglieder werden eine bestimmte Anzahl von Punkten für die Woche zugeteilt. Um Gewicht zu verlieren , sollten Sie das wöchentliche Punkte insgesamt nicht überschreiten. Seien Sie ehrlich mit sich selbst und Zählerpunkte. Wenn Sie " beißen , schreiben Sie es . " Sie sind nur betrügen sich selbst , wenn Sie behaupten, dass Sie nicht essen das Stück Schokoladenkuchen. Tracking bietet Rechenschaftspflicht.
Finden Sie eine Gruppe für Sie

Finden Sie eine Gruppe, die für Sie arbeitet. Weight Watchers Treffen werden von Gruppenleiter, die Lifetime -Mitglieder sind und durch das Programm gegangen durchgeführt. Mitarbeiter sind eine glaubwürdige Quelle für den Unterricht Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Gruppenleiter , wie Lehrer , haben verschiedene Stile der Darstellung der gleichen Material . Wenn Sie nicht wie die Art, wie ein Führer eine Sitzung läuft , versuchen Sie, eine andere Gruppe . Auch die Gruppendynamik sind wichtig. Wenn Sie in einem männlichen in Ihren Dreißigern sind, können Sie nicht möchten, dass in einer Sitzung mit allen Frauen , die vor kurzem im Ruhestand sein . Finden Sie eine Gruppe, mit der Sie Gemeinsamkeiten haben . Nichts ist in Stein gemeißelt , also keine Angst haben, dass eine Gruppe für einen anderen. Sie werden mehr Erfolg haben, wenn Sie kommen zu den Treffen gerne .
Es ist ein Lebensstil

Weight Watcher hilft , Schuppen Pfund , im Kopf behalten , dass es nicht wie ein typische Ernährung . Stattdessen denke der Weight Watchers -Plan als ein Lebensstil, den Sie von folgenden Leitlinien gesundes Leben integrieren möchten . Im Rahmen des Programms keine Nahrung tabu. Verwenden Sie Teil Kontrolle Methoden und andere Planungstechniken , gesunde Entscheidungen zu treffen. Lernen Sie von den Informationen und Wissen von Gruppenleitern und anderen Mitgliedern geteilt und wenden Sie es direkt zu Ihrem Leben. Verfolgen was Sie essen und eine gesunde Wahl wird bald zur Gewohnheit , nicht eine lästige Pflicht geworden .
Seien Persistent

Seien Sie hartnäckig und geben nicht auf . Jeder hat eine ideale Gewichts sie gerne erreichen, aber der Weg dahin ist nicht immer leicht. Stellen Sie kleine Ziele für sich. Abnehmen ist ein Marathon, kein Sprint. Feiern Meilensteine ​​wie den Verlust von £ 5 gönnen Sie sich etwas Nonfood stehen. Nach Erreichen eines Ziels , die DVD kaufen oder buchen Sie gefehlt haben . Schreiben Sie Ihr Ziel auf ein Stück Papier und bezeichnen es oft für die Motivation . Gewichtszunahme einigen Wochen ist vorprogrammiert . Lassen Sie nicht zu Gewichtszunahme entmutigen. Lernen Sie aus Fehlern und machen benötigten Anpassungen .